日記
2016年2月23日(火)
体重49.9kg   体脂肪率21.6%

食事記録

未記入

加圧(ベルトorトレーニング)

未記入

半身浴

未記入

お通じ

○

白湯+毒出しスパイス

○

【22】2キロ増(>_<)

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.6%






ただいま〜!!
出張から戻りました!!

2キロ増(>_<)
ギャフン!!

食べまくったので仕方ない。
自業自得です。

出先の体重計では、
一時期、52キロとか出たので、
まじ焦ったw

5日で増やしたので、
5日以内(土曜まで)に戻したい!
てか、戻すぞ!!

なせば成る!
なさねばならぬ!何事も!!

ってことで、
また今日からがんばります(^o^)/

それにしても、
足のむくみ具合が半端ないわ…
どうしたもんか…

※写真は出張中に食べた色々

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 8:30
・水200ml
・フレッシュ野菜スムージー
 (人参、セロリ、小松菜、りんご、バナナ、大高酵素+オリーブオイル)
・八朔
・トルコイチジク
・プルーン
・レーズン
・ミントティー

◆昼食 12:00
・野菜たっぷりトマトスープ
・レーズン
・するめ

◆間食 15:00
・プルーン
・アーモンド

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・サバ
・野菜スープ
・ヨーグルト+豆乳
・バナナ
・いちご
・ラブレ
・レーズン
・するめ

◆運動・美活
・加圧トレーニング 20分


コメント
2016年2月23日 13:53
ハイネちゃんおかえりー☆
サミットメンバーがいなくてなんだか寂しかったよ;;
出張お疲れ様☆

それにしてもなんなんだ!
この美味しそうな写真たちは〜〜〜(*≧v≦*)
これを我慢はできないね。w

私も増えちゃった分戻しにかかってるので
一緒に頑張ろう!!

2016年2月23日 19:19
vaniちゃん☆

ただいまーーー!!
ご無沙汰しちゃってごめんね〜(>_<)
ほんと、最近サミットメンバーがいなくて
寂しいよね(;_:)

出されたものを残さずおいしく食べた結果が
これですよw

vaniちゃん、最近ほんとがんばってるよね!!
私もがんばるーーーー!!

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36歳 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

一緒に頑張ってくださる方、
募集中です♪
気軽にコメント頂けると
とっても嬉しいです!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
★ 6月30日 46.5kg×51.2
★ 7月31日 46.0kg×50.5
★ 8月31日 45.5kg×48.6
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-3.7kg -3.4%
現在49.7kg 23.4%
あと4.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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