日記
2016年2月23日(火)
体重49.9kg   体脂肪率21.6%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

お通じ

○

白湯+毒出しスパイス

○

【22】2キロ増(>_<)

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.6%






ただいま〜!!
出張から戻りました!!

2キロ増(>_<)
ギャフン!!

食べまくったので仕方ない。
自業自得です。

出先の体重計では、
一時期、52キロとか出たので、
まじ焦ったw

5日で増やしたので、
5日以内(土曜まで)に戻したい!
てか、戻すぞ!!

なせば成る!
なさねばならぬ!何事も!!

ってことで、
また今日からがんばります(^o^)/

それにしても、
足のむくみ具合が半端ないわ…
どうしたもんか…

※写真は出張中に食べた色々

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 8:30
・水200ml
・フレッシュ野菜スムージー
 (人参、セロリ、小松菜、りんご、バナナ、大高酵素+オリーブオイル)
・八朔
・トルコイチジク
・プルーン
・レーズン
・ミントティー

◆昼食 12:00
・野菜たっぷりトマトスープ
・レーズン
・するめ

◆間食 15:00
・プルーン
・アーモンド

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・サバ
・野菜スープ
・ヨーグルト+豆乳
・バナナ
・いちご
・ラブレ
・レーズン
・するめ

◆運動・美活
・加圧トレーニング 20分


コメント
2016年2月23日 13:53
ハイネちゃんおかえりー☆
サミットメンバーがいなくてなんだか寂しかったよ;;
出張お疲れ様☆

それにしてもなんなんだ!
この美味しそうな写真たちは〜〜〜(*≧v≦*)
これを我慢はできないね。w

私も増えちゃった分戻しにかかってるので
一緒に頑張ろう!!

2016年2月23日 19:19
vaniちゃん☆

ただいまーーー!!
ご無沙汰しちゃってごめんね〜(>_<)
ほんと、最近サミットメンバーがいなくて
寂しいよね(;_:)

出されたものを残さずおいしく食べた結果が
これですよw

vaniちゃん、最近ほんとがんばってるよね!!
私もがんばるーーーー!!

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36歳 女性 身長:159.0cm
【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

健康的で美しい
魅力的で素敵な女性に
なれるようにがんばります☆

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.8kg -2.6%
現在52.2kg 26.4%
あと7.2kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 54.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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