ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 74日目2月17日水曜日〜79日目2月22日月曜日、サボり。
日記
2016年2月22日(月)

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

未記入

朝食はしっかり取る。

未記入

ジムに行くor簡単筋トレをする。

未記入

3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

未記入

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

未記入

アファメーションをする

未記入

もう1人の自分に勝つ。

未記入

絶対禁酒!

未記入

腸活を意識する。

未記入

嗜好品は午前中にひとつ。

未記入

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

記録サボり。
ペナルティー → +600kcal

もともとストレス過多状態だったんだけど、金曜にさらにストレスがかかり、土日は完全無気力。
昼間から飲んで食っちゃ寝して休日を潰し、月曜に休みを取って夫に内緒で1人カラオケと、夫とは別個で自分だけ参加してる芝居の稽古で、ようやく6割リフレッシュ。
このまましばらくはやりたいことをやるようにして、完全リフレッシュでスッキリしよう。


コメント
2016年2月24日 06:15
あははo(^▽^)o私は毎週日曜は、朝から家事しつつのんでます(笑)

一人カラオケしたことないんですが
ド音痴なわたしも、たまにはうたいたくなります。

歌うとカロリー結構消費するんですよね?
2016年2月24日 16:07
こんにちは

ストレス大丈夫ですか?!
スッキリ発散してくださいね^^

1人カラオケいいですね!
行ってみたいけどまだ行ったことないんです。

お芝居されてるんですか?
素敵ですね。
2016年2月25日 12:23
らんらんさん☆

家事しつつ飲むの、実はちょっと憧れてます(*´∀`)
オシャレなイメージ。
私は休日に昼間から飲む時は完全無気力状態なので、自堕落です。

1人カラオケは気楽でいいです。
下手なので、誰かと一緒に行くと自己嫌悪に陥ることが多いんですけど、1人なら気にしなくていいし。

歌うと多少はカロリー消費できるみたいですよ。
1曲で10kcal前後として、2時間1人で歌いまくれば生中1杯分は消費できる!
2016年2月25日 14:48
ジミンさん☆

ありがとうございます(*´∀`)
少しずつ落ち着きつつあります。

1人カラオケは気を遣わなくていいですよー。
スカートでも方膝立てて座ったり、同じ曲を何回も入れたりして。
練習したいときにもいいですね。
最近はお一人様プランを取り入れてるお店もあるので、そんなにハードルは高くないです。

はい、芝居やってます。
好きでやってることなのに、ストレス過多です(笑)

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38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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