日記
2016年2月23日(火)
体重76.7kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -1,094 kcal
摂取カロリー 1,233 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

腹筋、背筋、腕立て寝起きに20回ずつ

○

1400kcalに近付ける

○

腹筋、背筋、腕立てをいつでもいいからする

○

チアシードを摂る

○

8時間ダイエット

○

ちょびっとだが減ったし、今日も頑張るぞーーーーーーー。

水分を摂り、筋トレやって8時間ダイエットも始めちゃう。

2月末まで6日。目標74.5kg。あと2.2kg…遠い目になるわ…


コメント
2016年2月23日 18:31
はじめまして。

私も卒業式のスーツにはいらねばならんという目標があるので読者にさせてください。
2016年2月23日 20:00
コメントありがとうございます。

卒業式はいつですか?うちは3/25です。

あと1ヶ月頑張りますーーー。

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44歳 女性 身長:164.0cm
息子の卒園式用のスーツがハマらないので、ハマるように頑張る。
息子の保育園の友達に「ママ、デブッチョだね」と、言われたらしい。肥満ってみんなに迷惑かかるのねーーー。
とにかく、3/25の卒園式、4/6の入学式に向け100gでも多く痩せたい。
2016年2月20日スタート
開始時77.2kg 40.6%
-8.4kg -5.6%
現在68.8kg 35.0%
あと9.6kg あと7%
目標59.2kg 28.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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