日記
2016年2月23日(火)
体重76.7kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -1,094 kcal
摂取カロリー 1,233 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

腹筋、背筋、腕立て寝起きに20回ずつ

○

1400kcalに近付ける

○

腹筋、背筋、腕立てをいつでもいいからする

○

チアシードを摂る

○

8時間ダイエット

○

76.7kg   40.6%

05:00
体重76.7kg  体脂肪率40.6%


コメント
2016年2月23日 10:40
おはよー!
減ってる!
おめでとう(^^)/
私も続きたいが、今日の夜は飲み会。
昨日私に割り当てられたシュークリームが冷蔵庫にあるけど、とりあえず食べずになおしてみた。
仕事は明日休み。結局持って帰って食べるはめになるけど朝ごはんならマシ?と考えてる。ダメ?笑
2016年2月23日 11:21
朝ごはんならいいと思う。

飲み会いいなあ。またぼられないようにね!帰ってきた金額言ったっけ?12000円ちょい。

娘がさ、体重ちょこまかしたよ。37.9kgって言ったんだけど、もう一回乗らせたら38.1kg。激怒したったわ。嘘があかん。

今朝、得意料理の焼豚2kg焼いちゃったから。朝からいい匂いしてたから。でもズルはあかん。もう知らない、自分で調節せえと言ってやったわ。

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44歳 女性 身長:164.0cm
息子の卒園式用のスーツがハマらないので、ハマるように頑張る。
息子の保育園の友達に「ママ、デブッチョだね」と、言われたらしい。肥満ってみんなに迷惑かかるのねーーー。
とにかく、3/25の卒園式、4/6の入学式に向け100gでも多く痩せたい。
2016年2月20日スタート
開始時77.2kg 40.6%
-8.4kg -5.6%
現在68.8kg 35.0%
あと9.6kg あと7%
目標59.2kg 28.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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