日記
2016年2月23日(火)
体重76.7kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -1,094 kcal
摂取カロリー 1,233 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

腹筋、背筋、腕立て寝起きに20回ずつ

○

1400kcalに近付ける

○

腹筋、背筋、腕立てをいつでもいいからする

○

チアシードを摂る

○

8時間ダイエット

○

76.7kg   40.6%

05:00
体重76.7kg  体脂肪率40.6%


コメント
2016年2月23日 10:40
おはよー!
減ってる!
おめでとう(^^)/
私も続きたいが、今日の夜は飲み会。
昨日私に割り当てられたシュークリームが冷蔵庫にあるけど、とりあえず食べずになおしてみた。
仕事は明日休み。結局持って帰って食べるはめになるけど朝ごはんならマシ?と考えてる。ダメ?笑
2016年2月23日 11:21
朝ごはんならいいと思う。

飲み会いいなあ。またぼられないようにね!帰ってきた金額言ったっけ?12000円ちょい。

娘がさ、体重ちょこまかしたよ。37.9kgって言ったんだけど、もう一回乗らせたら38.1kg。激怒したったわ。嘘があかん。

今朝、得意料理の焼豚2kg焼いちゃったから。朝からいい匂いしてたから。でもズルはあかん。もう知らない、自分で調節せえと言ってやったわ。

コメントする


 


44歳 女性 身長:164.0cm
息子の卒園式用のスーツがハマらないので、ハマるように頑張る。
息子の保育園の友達に「ママ、デブッチョだね」と、言われたらしい。肥満ってみんなに迷惑かかるのねーーー。
とにかく、3/25の卒園式、4/6の入学式に向け100gでも多く痩せたい。
2016年2月20日スタート
開始時77.2kg 40.6%
-8.4kg -5.6%
現在68.8kg 35.0%
あと9.6kg あと7%
目標59.2kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.2s

一覧へ

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!