日記
2016年2月23日(火)
体重50.3kg   体脂肪率26.9%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

×

【6ヶ月と1日目】

10:27
体重50.3kg  体脂肪率26.9%



《本日の食事記録》

朝 カフェオレ

昼 五目チャーハン

間食

夜 おでん、鶏胸の唐揚げ

間食 ケーキ

***********
ダイエット6ヶ月経過(*^^*)
毎月サイズ測定やってたけど、どうしようかなぁ。
あまり変化なさそう。


コメント
2016年2月23日 11:22
単純に今くらいだったらどれくらいかな〜と
いう感じで測定すれば良いような気もしますが。笑

気になる箇所だけ測定して、記録せず、忘れるという手もありますよ〜、、それ私。。

ただ、わたしは、気が乗らないことは、
迷わずやりません〜。
迷うときは、、してみることもあるかなー。

気持ちが晴れる方が良いですね!

2016年2月23日 12:34
なこさん

いつもコメントありがとう♪
なんだかダイエットに集中出来ないのよねぇ。。
ストレス溜めずに楽しくダイエット!をモットーに頑張りたいので、気持ちのリセットしたいです。
サイズ測定は明朝気分が乗ればやろうかなぁ(*^^*)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

一覧へ

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!