日記
2016年2月23日(火)
体重50.3kg   体脂肪率26.9%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

×

【6ヶ月と1日目】

10:27
体重50.3kg  体脂肪率26.9%



《本日の食事記録》

朝 カフェオレ

昼 五目チャーハン

間食

夜 おでん、鶏胸の唐揚げ

間食 ケーキ

***********
ダイエット6ヶ月経過(*^^*)
毎月サイズ測定やってたけど、どうしようかなぁ。
あまり変化なさそう。


コメント
2016年2月23日 11:22
単純に今くらいだったらどれくらいかな〜と
いう感じで測定すれば良いような気もしますが。笑

気になる箇所だけ測定して、記録せず、忘れるという手もありますよ〜、、それ私。。

ただ、わたしは、気が乗らないことは、
迷わずやりません〜。
迷うときは、、してみることもあるかなー。

気持ちが晴れる方が良いですね!

2016年2月23日 12:34
なこさん

いつもコメントありがとう♪
なんだかダイエットに集中出来ないのよねぇ。。
ストレス溜めずに楽しくダイエット!をモットーに頑張りたいので、気持ちのリセットしたいです。
サイズ測定は明朝気分が乗ればやろうかなぁ(*^^*)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.3s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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