日記
2016年2月23日(火)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

寒〜い!!

09:20
体重87.7kg  体脂肪率46.2%

春は何処へ〜…

でも、暖かくなってくると
また何を着たらいいの〜ってなる。

痩せていたら
アレも着れる、コレも着れるって
選ぶのも楽しいんだろうなぁ〜…
なんて思う。

だから頑張って痩せるぞ!ってほど
気合も切れ掛かっているのが現実…。

97sとかあった頃は
動くのも億劫で
動作が息苦したかった感じもして
これは痩せなきゃって危機迫るものがあった

それから今は− 10s
私、どうやって減らしたんだ?!
って最近考える…

分からない…
特に毎日、運動、運動って頑張ってないし〜
何だろ〜何だろ〜…って
ずっと考えているんだけどね〜
はっきり、明らかにこれが良かった!って
思い当たる物がない…


でもその頃と今と違うのは、

ご飯の時間の意外に食べ物を口にしなくなったかも…特に晩ご飯終わってから寝るまでの間とか〜
お風呂でてからアイス食べるとか〜

後は、そうだなぁ〜…
ん〜…
朝を軽く済ませていると晩ご飯にドカッと食べていた様な…
いや、夜は普通でも朝が軽すぎるために
夜が普通でも重たいメニューになっていたのかしら?!うん、そうなのかもしれない!

朝、昼は、しっかりご飯、汁物、肉や魚、煮物、
麺、野菜…何でも和食でも洋食でも、普通に食べているかも。
夜はお米は少なめか無しで、野菜中心で、メインは半分ぐらいって感じにしているかも…。

おやつも食べるなら、
果物とかゼリーとかナッツとかで

スナック菓子やチョコレートとかドーナツとかシュークリームとかパンとか食べなくなった気がする!

あと飲み物は炭酸やカルピスなど甘い物を全然飲まなくなった!
緑茶や麦茶、ほうじ茶、烏龍茶、ジャスミン茶、無糖の紅茶、ハーブティー、ルイボスティー、マテ茶などを飲んでる。


そうなんだね〜
こう考えてみると、
食生活が
違ってきている、
食べる物が変わって来ているのかも…。

なぜ、変えられたの?!
どこで何がどうしてどうなって
変えるスイッチが入ったのか!
それがナゾい〜…
危機迫る物があっても、
食べちゃっていたのをどうやって争ったのか?
どうやって止める(変える)スイッチが入ったのか?

誰かがスイッチを押してくれたのかなぁ〜…?!
そのスイッチの場所を自分でも知らないのに〜
何かに刺激を受けたとか?
我は今一度、そのスイッチを目にしたい気分じゃ!

今日も頑張り過ぎず、
淡々とダイエットの真似事らしき事を
ちょこっとだけでやる努力を心掛けます。










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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 89.3s

する
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.8s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

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