日記
2016年2月23日(火)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

312日目 *食事*

00:00
体重48.4kg

【朝食7:40】 48.50 +0.20
山茱萸+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:02】 48.40 +0.35
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
じゃが芋のカレー炒め
野菜炒め [もやし・かにかま・竹輪・油揚げ]
・アスパラガスビスケット
・ティラミスアーモンドチョコ 3粒

【間食】
ティラミスアーモンドチョコ 3粒

【夕食18:20】 48.70 +0.25
・水素水
鶏南蛮鍋 [鶏肉・白菜・水菜・長ねぎ・えのき・椎茸]
ししゃもフライ 1本
・アーモンド 20粒
・焼えび煎餅 (しお味) 2枚

【間食】
いちご2個+コンデンスミルク
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
ガリガリ君 (梨) 1/2本

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49.00 → 48.50(48.40) → 48.95 → 48.85 (22.5%)
周期23日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(25ml)
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.5s

なこ
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161.0cm 50.1s

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153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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