日記
2016年2月22日(月)
体重48.8kg   体脂肪率27.2%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

プラマイ0

23:15
体重48.8kg  体脂肪率27.2%

体重が変わりませーん(; ̄ェ ̄)

けど体脂肪が0.5%減りました☆

体重が変わらないのは脂肪が筋肉になったと思うことにします!!


今日は出かけていたから踏み台昇降も15分しか出来てない・・・

明日はもう少し頑張りましょう♪


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37歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

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