日記
2016年2月22日(月)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

半身浴(前日)

○

夜21時以降は水分のみ(前日)

×

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

×

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

×

有酸素運動

×

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

×

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

スムージーで一食置き換え

×

帰還。

22:25
体重54.6kg  体脂肪率28.0%


お久しぶりですm(_ _)m笑

実家への旅から、しっかり増量して帰ってきました(^^;;でもこの4日間の生活っぷりからしたら「あれ?こんなもん!?」が正直な感想です。笑 どんだけひどかったかというと…

*ある日の食事*
朝→カップラーメン
昼→ソースカツ丼
夜→同窓会のため宴会料理(そのお店はなぜがいつも〆がラーメンとおにぎり。もちろんしっかり最後までいただきましたorz)


そして土曜のマツコ会議で肉食女子的な内容がやっていて、完全に肉モードだった昨日は、友人とステーキをがっつり。う、うまし…(T ^ T)もはや悔いはありません。きっと今日の体重は昨日のお肉効果もあり一時的に減っているものと考えられるので、厳重注意します( ;´へ`)ゝ


実家には体重計すらなく、完全にダイエッタースイッチOFFの数日間を堪能したので、また今夜からONにします!それと実家へは片道7時間かかり(遠すぎ。)いつも疲れと移動中の乾燥で肌が荒れ果てるので、美肌作りにも注力したいと思います( ;´▽`)


コメント
2016年2月22日 23:33
久しぶりの帰省ですか〜??楽しめたなら、よかったです(*^o^*)♪
お肉美味しそうですね(((o(*゚▽゚*)o)))
ダイエットだからって、楽しみは捨てられませんよね!!また明日から頑張りましょうヾ(@⌒ー⌒@)ノ
 
 
2016年2月23日 06:56
ぺろたさん おはようございます♪
ご実家遠いのですね〜
実はもももも遠いです^^;
遠いとお金も時間も体力も使っちゃいますよね。。
でも充実した日を過ごせたようでよかったです(*^_^*)
お肉 おいしそ〜!
またよろしくです♪
2016年2月23日 09:21
おかえりなさーい☆

お肉美味しそうすぎます(*≧v≦*)
最近ステーキ食べたいってずっと思ってたので
余計に…♪笑

またダイエットスイッチONで一緒に頑張りましょ!
2016年2月23日 09:44
ぺろたさんお帰りなさいふ〜♪
スイッチONにすぐできるぺろたさん最高^^♪
ファジーも見習うぞ〜!!

このお肉!!!!
残ってないですか〜(。・ ・。????
やせようやせよう
2016年2月23日 10:16
お帰りなさい!
美肌作り(私の場合は老化防止ですが^^)ぜひ色々教えて下さい!
2016年2月28日 07:59
コメントをくださった皆さん、お返事が大変たいっへん遅くなってしまいすみませんでした!!(T ^ T)里帰りの疲労もあり、メンタル的なOFF状態が続いておりました( ;´Д`)ごめんなさい!


森絵梨佳ちゃんらぶさん*実はお正月にも帰ったのですが、今回は同窓会があったので(^O^)お腹が痛くなるほど笑って、ボタンが苦しくなる程食べて…笑 思いっきりしたいことした旅でした(^^)たまにはハメを外すのも心の栄養と信じています☆笑


ももさん*ももさんもご実家遠いのですね(>_<)ほんとです〜!時間もお金も体力もかかる(T ^ T)もっと近ければどんなに楽か!と思いますが、嫌な顔せずに長期滞在を許してくれる旦那には感謝ですm(_ _)mお肉は美味でした!でも肉の塊過ぎて噛むのに顎が疲れました笑


vanillaさん*ただいまですー(^O^)
…って帰っては来たものの、なかなかスイッチONにならずorz ごろごろしながらvanillaさんの頑張りを眺め、眩しいなー…と憧れ。笑 これじゃいかん!と何とか自分に喝を入れ戻ってまいりました(^^;; またよろしくお願いしますね☆

お肉食べると元気でますよ♪焼肉よりステーキの満足感がすごい!


ファジーさん*一見スイッチONしたかのように見せかけましたが、実際はここ数日おこたで腐っておりました…( ^ω^ )お肉は顎が疲れて動かなくなりながらも完食したので、ごめんなさい!笑 ファジーさんもぜひ☆


やせようやせようさん*ただいまです!(^O^)
…ってやっと書き込めました(^^;;な〜〜んだか気分が乗らず。ほんとダイエットって気持ちの波との向き合い方が肝ですね〜。

美肌づくり、最近秘策を見つけましたよ☆笑 あとでUPしたいと思います( ^ω^ )


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31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 95.8s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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