日記
2016年2月22日(月)

体重を計る

○

記録を忘れない

○

毎食野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

○

ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

×

飲み物は水かお茶

×

間食をしないorするなら普通の人の一人前

○

牛乳orヨーグルトを毎日とる

○

自転車を使うようにする

未記入

*6日目

22:17
体重138.1kg

初出勤三┏( ^o^)┛
約2年半ぶり?の仕事
つ、疲れた..._:(´ω`」 ∠):_

体も もちろんデブだから疲れたけど
気疲れがやばかったな_:(´ω`」 ∠):_

何よりも正直行き帰りの片道20分の自転車が
つらかった_:(´ω`」 ∠):_デブすぎて進まない。

室内履きのスニーカー家にあったの
持ってったらまさかの痛い痛い!
よけいにつらかったかもしれない

明日から8:30〜だ三┏( ^o^)┛
8:00には家出なきゃだからバタバタだ!
頑張りまーす!!!

てか朝測ったら体重増えてた( ´;o;` )
当たり前ですよね〜

新しいルール追加しよ(⌒▽⌒)
前に栄養士さんに20歳から骨は悪くなる一方だから
牛乳とかヨーグルト食べてねってゆったの思い出して(笑)
牛乳ならコップ1杯
ヨーグルトなら200g毎日とります!


コメント
2016年2月23日 09:22
お疲れ〜

片道20分なんて、すごく良い運動ねん
(o^ω^o)
急に動いて、筋肉増えるかもだし、体重はしばらく気にしないで
1週間ほどしたら減り始めるんじゃないかな?
 
 
2016年2月23日 14:36
お仕事 お疲れ様〜(*^^*)

体の疲れに気疲れ しんどいね(涙)

私も今の施設は8月末から行きはじめてますが
慣れるまで凄くかかってしんどかったの思い出したよ
(T^T)


自転車片道20分は結構な距離ありそうだね。

結構な運動量になりそう。
通勤だけでダイエットできそうだね(^O^)


2016年2月24日 16:11
*いろはさん

その言葉ありがたいです...!
片道20分まあまあですよね(笑)
余裕があったら歩きたいですが
何分かかることやら...(´・∀︎・`)
もう少し体重が軽くなってからにしますw
2016年2月24日 16:13
*朋ちゃん と。さん

8月からなんですか〜!
でも半年ですね\(^o^)/
運動だと思えば良い距離です(笑)
程よい距離でよかった!w

コメントする


 


28歳 女性 身長:160.0cm
小さいころから肥満児
人生MAX体重を更新更新更新
そして今にいたります_:(´ω`」 ∠):_

ダイエットも何度もやり一時期は痩せるけど
結局我慢できなくて食べてリバウンド

ついに生理不順でこのままでは赤ちゃんもできないかも...
そして逆流性食道炎にもなってしまいました( ´;o;` )

大好きな旦那さん、自分のためにも絶対痩せたい!
今度こそ最後のダイエットにしたいです!!!

ガリガリになりたいんじゃない
"普通の体型"になりたいだけ。
デブでもかわいくお洒落でいるように♪

とりあえず生活改善をしています。
普通の人の一人前を目指してバランスよく食べてます!
デイサービスでパートを始めました(・∀・)
自転車で往復40分かけて平日毎日行ってます★

とりあえず100kgを目指します三┏( ^o^)┛
もうちょっと体が動けるようになったら
運動を増やしていけたらなと考えてますっ

一緒に頑張ってくれるかたよろしくお願いします┏○))
気軽に声をかけて仲良くしてください★
2016年2月17日スタート
開始時139.0kg 48.0%
-13.5kg -3.1%
現在125.5kg 44.9%
あと25.5kg あと5.9%
目標100.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

ちな
女性 
163.0cm 122.7s

ぽむぽむ
40代後半 女性 
160.0cm 125.6s

一覧へ

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!