

2016年2月21日(日)
体重48.5kg 体脂肪率29.4%早く寝る(11時までにベット) | ![]() | 食べ過ぎない | ![]() |
ラジオ体操 | ![]() | ラジオ体操(朝) | ![]() |
踏み台(昼間) | ![]() | ストレッチ(就寝前) | ![]() |
ながら運動 | ![]() |
ピン友さんのところで初めて知ったプランク。昨日ためしにやってみたら、朝から地味に筋肉痛です。じんわり体幹に効いてるのがわかる(^^)d
これ、続けてみよう〜♪
1ヶ月のプランクチャレンジ…ちょっとハードル高いかなぁ。
とりあえず1日目20秒はクリア(^^)v

コメント
初めまして こんばんは(^ ^) プランクの写真を見て思わず、のぞきに来ちゃいましたo(^▽^)o 私も最近プランクチャレンジはじめました。 1ヶ月後にはお腹がへこんでるといいんだけど…σ(^_^;) |
2016年2月21日 22:57 | ||
初めまして 先ほどこえたんさんのとこにお邪魔してきました(*^^*) お腹凹みたいねー(笑) こえたんさんを追いかけて、私も頑張りますp(^^)q |
2016年2月21日 23:00 | ||
こんばんは(*^^*) プランクってなんだ?( ・◇・)? って、調べずにいたけど〜 これがプランクか〜(* ̄∇ ̄*) 前にやってた事あるけど、20秒でギブでした。 今だったら、10秒位しかできないかも( ̄▽ ̄;) YouTubeで10秒でお腹をへこませる技って出てましたよ♪ |
2016年2月21日 23:14 | ||
りえぽんさん、こんばんは(*^^*) そう、これがプランクなのよ〜(笑) うん、20秒しんどかった〜 果たして最終目標の5分なんてできるのかしら…(^_^;) 10秒でお腹をへこませる技ですって! 見てこよーーーー( ☆∀☆) |

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