ダイエット日記 > poohさんのマイページ > ちょっとご無沙汰です。
日記
2016年2月21日(日)
体重45.6kg   体脂肪率18.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

○

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

ちょっとご無沙汰です。

08:32
体重45.6kg  体脂肪率18.0%


皆様

こんにちは。ご無沙汰しております。
運動と漢方でちょっと痩せました。
でも、安心してください。元気ですよ。
この体重をキープできるようにがんばります!

今日はこれからかカキフライを食べに行きます。
ビールも飲んじゃおうかな〜。

<運動>
踏み台昇降  25分
ラジオ体操
腕立て伏せ   10回



コメント
2016年2月21日 10:09
poohチャン、私も久しぶりにピンキー開きました♪
すごく減ってるね、私はやっぱり増える一方で、、
でも今朝は少し減ってそれでも見られる程度の数字になったくらいで、、;^_^Aやっぱり意識して気をつけないとダメダメだなーと思うこの頃(((o(*゚▽゚*)o)))牡蠣いいなー♪
2016年2月22日 20:40
PkPkちゃん♪
おひさし〜。遂に、おけぃちゃんの領域にきました。
維持がんばります!でもね、お腹にしわが出来ました。
勲章だと思ってます。

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

一覧へ

 

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!