日記
2016年2月21日(日)
体重46.5kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー 180 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

英語の勉強

×

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

○

間食はしない(牛乳は除く)

○

ストレッチ

○

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

○

46.5kg   19.1%

08:03
体重46.5kg  体脂肪率19.1%


コメント
 
 
2016年2月21日 09:13
お早う、ほあすあちゃん!

今日は外食だからちょっと怖いんだよね・・
自分を見失わず頑張ってくるね!
お寿司って何がカロリー低いんだろう?!
知ってる??
2016年2月21日 09:21
おはよう!

今日は外食なのね。
それもお寿司かあ。

まずまぐろの赤身はセーフじゃない?^^

楽しんできてね〜♪

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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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