日記
2016年2月21日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

○

アルコール・カフェインを控える

○

614日目。焼き肉。

22:58
体重47.3kg  体脂肪率31.3%

【朝食】7:30 ピザ2切・ヨーグルト


【昼食】13:00 焼きさばほぐし弁当・野菜生活フルーティーサラダ


【夕食】19:00《外食》焼き肉・チョレギサラダ


【間食】なし


【運動】
踏み台昇降×25分




弟の結婚式から一夜明けた今日、またもお仕事です(笑)


しかーし!
今シーズンの休日出勤がこれが最後!

来月からは週末ゆっくり休めるはずです(T▽T)

そしたら、絶対昼までたっぷり寝る!好きな時にお昼寝する!と決めいています(笑)



さてさて、夕飯は夫と久々の焼き肉屋さんへ。

本当は近所に新しくオープンしたお店に行きたかったのですが、予約していなかったために2時間待ちと言われ、結局別のお店に行きました(^^;)

チョレギサラダを頼んだのですが、夫が「俺はサラダは少しで良い」と言ったので、2〜5人前っぽい大盛りのサラダをほとんど私が食べました(笑)

結果ヘルシーになって良かったかな(笑)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
あと2.4kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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