日記
2016年2月20日(土)
体重79.0kg   体脂肪率42.9%

夕飯を野菜中心少なめに。

×

ウォーキングかフラフープ

○

寝る前ストレッチ

○

飲み物がお水がお茶

○

夜8時以降は食べない

○

お肌の手入れ

○

朝晩体重測定

○

31日目

23:59
体重79.0kg  体脂肪率42.9%

朝 ミルクティ

昼 ラザニア

夜 おかゆ・ふろふき大根


今日も野菜不足ですね;;
食べる量は少ないけど栄養的にはうーんって感じ。
明日以降気をつけたいと思います。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゲーム大好きな専業主婦です。
結婚後の幸せ太り、昨年までの介護ストレス太りで結婚前より20kgも太ってしまいました(>_<)
年も明けておちついたのでとりあえず元に戻りたい!
リア友にはナイショにしたいけど仲間が欲しいのでこちらでがんばります!
2016年1月20日スタート
開始時82.3kg 45.6%
-5.1kg -2%
現在77.2kg 43.6%
あと17.2kg あと8.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.3s

40歳 女性 
158.0cm 78.8s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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