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日記
2016年2月20日(土)
体重74.7kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は控えめに、上品に食べる

○

微微たる減り方だけど

07:41
体重74.7kg

昨晩もサラダだけ。

ただし、夜8時過ぎに、みかんを3個も食べちゃった↓

3個も食べた事なんか、すっかり横において、

毎晩サラダだけの生活が続いているので、ガクンと減るかと自分勝手に思いきり、毎朝、体重計にのるけれど、ほんと微微たる減り方で、イライラします。せめて500gぐらい減りなさい!私の身体!。

あまり減らないという事は、接種カロリーより消費カロリーが少ないという事。もっと動きたいけど、なにせ、ダラダラ人間で・・・・

最低限の家事と、犬達(大型犬と中型犬を別々に)の散歩しか動いてないもんなぁ。

白内障の手術後で、激しい運動はまだ出来ないけれど、なるべくこまめに動かないとなぁ・・・と思いつつ、気が付けば、テレビの前で、コーヒー飲んでる自堕落な私がいる。

反省!


コメント
2016年2月20日 08:09
おはようございます、今日ここさん。

夜はサラダだけって、ほんと、頑張っていますね。
凄いと思います。
コツコツ頑張っていますもん、絶対、痩せます。。

ダラダラしちゃうのわかります、私、そうですから。
デブの元ですよね、メリハリつけて、お互い頑張りましょうね。
2016年2月20日 08:23
おはようございます
コメントありがとうです
寝る前のみかん3個はダメかなぁ〜
寝る前の2時間はなにも食べないのがよいみたいですよ
どおしてもお腹すいちゃうならサラダにたんぱく質のもの追加するとお腹の持ちが違うかもですよ!
2016年2月20日 09:48
はなさん

随分、食べる量を減らしているつもりなのですが、少しずつしか減らないものですね、つまり、あんまり動いてないってことですね。

メリハリ、頑張ります。いつもありがとう。
2016年2月20日 09:50
chichanさん

大食いの癖がまだ身についていて、上品におミカン一個だけ食べるという癖が付いてません(汗)一個食べるとつい2個3個と・・・・。

これではダイエッターとはいえませんね。

夜のサラダには、卵いれたり、カリカリベーコンいれたり、工夫していますが、ちょっと飽きてきた。今日はツナでもいれようかな?
2016年2月20日 13:30
私もおなじです。人の事は言えないのですがせっかく頑張ってるのに残念だなぁ〜と思いコメントしてしまいました!
どうでしょう野菜サラダでなくて野菜スープにしてみたら身体も暖まり色んな野菜も沢山取れるしあじつけもしないで鶏肉とか細かくいれるとスープも飲めますよ‼塩なども一切いれなければ塩分の心配もないし、私は5日分作って毎朝食べてますが今日ここさんは夜に食べるようにしたら代謝も上がるし身体の冷えもなくなり痩せやすい体質になると思いますよ
2016年2月20日 14:47
chichanさん

コメント嬉しく拝見しました。
野菜スープ、なるほどです。鶏肉とか入れると美味しそうですね。アイデア拝借です。

今晩の献立は、は味噌ちゃんこ鍋。野菜スープではないけれど、温野菜を食べられそうです。いずれにせよ、食べ過ぎに注意ですね。
2016年2月20日 15:31
そんなことないですよ!
微々たる減りでも確実に昨日より痩せてますしもうすぐ73kg代ですよ(*^^*)
凄いですよ!
私は今日生理前のドカ食い中で情けないです。
晩御飯で調整しないと(T-T)
2016年2月20日 18:32
ミポコさん

聞いて下さい、愚痴。

ダイエット中だと知っているくせに、我が夫、アイスクリームと生クリームたっぷりのケーキをお土産に帰宅。

もおぉぉぉ

でも意志薄弱な私、アイスクリームだけは頂きましたけど・・・

その代り、夕食をちょびっとにしました。

明日の体重測定が怖い!自業自得!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.9kg
現在78.9kg
あと21.9kg
目標57.0kg

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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