日記
2016年2月20日(土)
体重67.2kg   体脂肪率32.7%

夜は徒歩で帰る

×

朝昼にたんぱく質をとる

○

3食きちんと食べる

○

寝る二時間前は食べない

○

水は1日1.5gはとる

○

体重 体脂肪は毎日はかる

○

ストレッチをやる

未記入

カーヴィーダンスをする

×

ヨーグルはブレーンを食べる

○

間食はバナナか乾燥芋16時まで

×

夜は納豆かとうふを食べる

×

67.2kg   32.7%

07:31
体重67.2kg  体脂肪率32.7%


コメント
2016年2月20日 07:37
この調子だと、スタートして一年経たないうちに−10キロいけますね!凄い!感心!

私もがんばろっと。

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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.8kg
現在74.7kg 42.1%
あと14.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
22歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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