日記
2016年2月20日(土)
体重67.2kg   体脂肪率32.7%

夜は徒歩で帰る

×

朝昼にたんぱく質をとる

○

3食きちんと食べる

○

間食はバナナか乾燥芋16時まで

×

寝る二時間前は食べない❗

○

ヨーグルはブレーンを食べる

○

水は1日1.5gはとる

○

体重 体脂肪は毎日はかる

○

ストレッチをやる

未記入

カーヴィーダンスをする

×

夜は納豆かとうふを食べる

×

67.2kg   32.7%

07:31
体重67.2kg  体脂肪率32.7%


コメント
2016年2月20日 07:37
この調子だと、スタートして一年経たないうちに−10キロいけますね!凄い!感心!

私もがんばろっと。

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58歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.1kg   
-2.3kg
現在73.8kg 41.2%
あと13.8kg
目標60.0kg   

 

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合計

 

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みゅん
女性 
163.0cm 72.1s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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