日記
2016年2月20日(土)
体重69.5kg   体脂肪率38.6%

夜は炭水化物をとらない。

未記入

お菓子は食べない。

未記入

よる9時以降は食べない。

未記入

1日、10回以上腹筋する

未記入

痩せ期

07:15
体重69.5kg  体脂肪率38.6%

体重 69.5
体脂肪率 38.6
内臓脂肪 8
BMI 25.8

痩せ期に突入しました。
ガクンと痩せたいところです。
2/16〜3/15迄の目標は、−4.2キロ。
あと、−3.5キロ。
出来る限り頑張ります。


コメント
2016年2月20日 07:40
痩せ期突入とは、羨ましい、努力の結果ですね、偉い!

わたしもあやかって頑張ります。
2016年2月20日 08:15
今日ここさん、いつもありがとうございます。

生理も終わり、痩せやすい時期に入りましたので、
ここらで、ガクンと痩せたいと思っているんです。

今日ここさん、白湯をのむと代謝が上がるとか、、
早速私、試してみますね。
今日も頑張りましょう。
2016年2月21日 04:17
おはようございまーす!

生理が終わって2週間は痩せ期とのこと。
気合いが入っちゃいますよね!

お互い、頑張りましょう!
2016年2月21日 07:54
レモンさん、いつもありがとうございます。

痩せ期はチャンスですね。
昨日は、ホワイトチョコ2個も食べて反省中です。
これじゃ、痩せない(笑)

はい、お互い今日も頑張りましょう。

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女性 身長:164.0cm
はなと申します。8月いっぱいまでに、
痩せれるだけ痩せたい。
☆お友達募集中☆
どうぞ宜しくお願い申し上げます。


2016年1月18日スタート
開始時73.0kg   
-4.1kg
現在68.9kg 38.0%
あと14.9kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.8s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.6s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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