日記
2016年2月20日(土)
体重47.9kg   体脂肪率28.7%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

東京桜咲く♪

07:32
体重47.9kg  体脂肪率28.7%


東京12度曇り雨:::

★本日の画像  「桜」
昨日16度の暖かさで近所の公園は桜が咲きだしたー
この時期は梅も綺麗だけどやっぱり桜が綺麗だわ(^−^)♪
あらま、左の端っこに映る電線が余計!
Oh!my god. 都会ならではか? 笑
 

★画像2  つぼみもこんな感じで待機中・・・可愛いネ!
ジロリンチョ!桜の背景ビルばかり。

春のお花って長い冬に凍りついた体も心も癒され
ほっとするね!

おっ体重は何とかいい感じだ。
これで休日に間食さえしなければな〜の週末。さて?


コメント
2016年2月20日 08:16
オハオハヨ〜(^O^)
 
 
2016年2月20日 12:21
こんにちは。
桜が咲き始めってなんだかワクワクウキウキしてきます。
こちら(神奈川西部)では河津桜がもうじき満開です。
2016年2月21日 08:58
momoちゃん オッハー♪

そっちは桜咲いたかな?
2016年2月21日 09:03
ぽかりんこちゃん おはよー

わっ神奈川県西部に住んでらっしゃるのね。
「河津桜」素敵〜 NEWSで今年はもう満開とか。
綺麗でしょう(^−^)♪

昨年の今頃、姉が日帰りバスツアーで見てきて
綺麗だったと聞きました。私も見たっ!

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.4s

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kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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