ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 久しぶりのカレー♪
日記
2016年2月19日(金)
体重70.6kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

肩回し運動

○

ウォーキング

○

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

袋蹴り

○

ドローイン呼吸法

○

久しぶりのカレー♪

22:31
体重70.6kg




総カロリー量 2085.9kcal

朝食 259.4kcal
人参ジュース(人参45kcal オレンジ27.2kcal レモン3.4kcal )
蜂蜜入りヨーグルト(ヨーグルト38kcal 蜂蜜25.8kcal)
胡桃3個 120kcal

間食 カフェマッキアート(砂糖) 42kcal

昼食 1317.2kcal
カレーライス740.2kcal(牛肉141.6kcal 人参8.7kcal ジャガイモ26.8kcal セロリ0.6kcal 玉ねぎ7.9kcal カレールー157.6kcal ご飯356kcal らっきょう 41kcal)

デザート 巨大揚げシュークリーム 577kcal

夕食 467.3kcal
茹で牛肉 63.5kcal
茹で鶏 39kcal
茹で人参 16.2kcal
オリーブ油 135kcal
チコーリア炒め(チコーリア94kcal オリーブ油 72kcal)
パン 47.6kcal

無性にカレーライスが食べたくなり、昼食に用意した。
2種類のカレールーを足して作り、味も満足。彼も彼ママもカレーは大好きなので喜んで食べてくれた。
が、、、カレーライス1杯で740kcalもするとは!!!食べ過ぎ注意だな。
彼が彼ママを迎えに行ったのだが、帰宅すると爆弾シュークリームが!!
この前よりはちょっと小さめだけれど154gもあり、中はカスタードクリームがこれでもかというくらいズッシリと詰まっており、食べごたえがある。
デザートを食べるにしても、もうちょっとプチだったらまだしも、こんな大きいのは非常に困る。。

体重 70.6kg(やっと少し減った。でも明日はどうかな? 前日比−0.6kg 全体−6.9kg)
運動 ウォーキング1時間10分、スクワット30回、二の腕ストレッチ左右20回、袋蹴り50回、ドローイン呼吸法20秒X20回


コメント
2016年2月20日 10:34
カレーライスの美味しさって
世界共通のように思います♪
ついつい食べ過ぎてしまうけど
スパイス類は身体に良いですからね

シュークリームは揚げてあるんですか?
日本のとは違うのですね
2016年2月20日 18:26
ミチルさんへ
そうですね。カレーは世界中どこでも食べられていると思います。スパイスで汗をかくと良いのでしょうけど、彼ママが辛過ぎると食べれないので、控えめにしています。
シュークリームは勿論揚げていないのもありますが、これは揚げてありました。カロリー倍増です^^;

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.5kg
現在65.0kg
あと5kg
目標60.0kg

 

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