日記
2016年2月20日(土)
体重58.2kg   体脂肪率25.6%

朝すぐ:レッグレイズ&レッグツイスト

○

朝すぐ:プランク

○

乱高下

06:09
体重58.2kg  体脂肪率25.6%

乱高下って最後が下。
今のところ、乱下高。
1日で体重の移動は1kgはあるけれど、
同じ条件下で1kg近く動くことはない。
今週は、一時56kg台を見られたかと思いきや、いきなり58kg。

たしかに残留物の可能性はある。
が、それにしても。

疑問点
・今まで1日のの間で体重移動はあったけど、数日で1kg以上動くことは皆無に等しかった。なぜ、今週はこうなった?


思い当たることを列記
・木曜のジムが混んでいて、9kgダンベル使えず7kgで追い込めなかった。
・水曜から金曜にかけて、仕事が忙しく、事務所に一人にもなれず、隙間時間の運動ができず、ほぼ座ったきり。
・金曜日は、昼休みの散歩に出られなかった。
・先週の木曜にケーキの限定販売があり、ホールで3個も購入。
 冷凍だからと思ったからなんだけど、結局二人で昨日で完食。
 食べている期間に56kg台になれたものだから、油断した。
・先週から、筋肉痛だか腰痛だかわからない痛みがあったので、体幹系の運動を封印していた。

こんなところかなあ。
危険物は、昨日、食べきったので、これからは大丈夫だと思う。
背中の痛みも緩和されたし、これからよ。
といっているうちに危ない週末。
平日に増やしてしまったので、本当に気を付けないと。
それにしても、ケーキ食べていたのに、一時だけでも56台になったのは不思議。
食事制限している人なら、チートデーなんだろうけど、私は特に我慢していないんだよね。


コメント
2016年2月20日 07:40
冷静分析、いいですね。食べ物の影響は遅れてやってくるってやつなのかな。
ジムが混んでて、自分のしたいことができないってどこのジムでもあるんですね〜。痛みも治ったし、お互い筋活頑張りましょー!
2016年2月20日 08:34
りかさん、筋活、そ、筋活よね。
さすがに男性が20kgのダンベルで、ウンウン唸ってやっているところの脇をすり抜けて9kgダンベルをとりにいく神経は、私にはありませんでした。
めげずに頑張るよん!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.5kg +3.3%
現在58.0kg 29.3%
あと8kg あと9.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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