ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 57`ジャスト (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
日記
2016年2月19日(金)
体重57.0kg   体脂肪率35.8%

今朝の体重、57.0`。
あともう一歩で57`台を脱却…。

少し緩めの糖質制限ダイエット。
自分ではお菓子は買わないけれど、
今週から、いただき物はたまにOKということにしています。

ブルーベリー、糖質が少ない方に入る果物ですが、
かなり食べています。
今週一週間で125c]6パック、750cを食べました。

100cにつき糖分は5グラム。
一週間で37c。
そう思えば、全然たいしたことないじゃないですか。

食後のデザートはブルーベリー。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


最近、覚えたレシピ。
豆腐にチーズをのせて、電子レンジで調理。
それに黒コショウとオリーブオイルをかける。

夜遅く疲れて帰宅し、食事の準備していないときに
これをいただきました。

レトルトも美味しいけれど、
塩分が多いものがほとんど。

このレシピ、糖質オフ的でもあるし、
調味料は黒コショウで十分なので、
塩分も控えめ
そして簡単!


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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.7kg -2.5%
現在59.9kg 34.3%
あと9.9kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
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26 27 28 29 30 31

 

YUKI
女性 
152.0cm 60.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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