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日記
2016年2月20日(土)
体重45.8kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 225 kcal
摂取カロリー 1,821 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

英語の勉強

×

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

×

間食はしない(牛乳は除く)

×

ストレッチ

○

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

○

思ったよりも増えてなかった〜!

05:15
体重45.8kg  体脂肪率20.3%

昨日、あんなに太郎(お菓子)を食べたから
今朝は体重計に乗るの、戦々恐々をしてたけど
思ったよりも、増えてなかったわ♪

さて、今日は旦那は仕事
私は自由時間を満喫して・・・
何するんだっけ?
ていうか、趣味ないんだよね〜^^;

おとなしく、4月のTOEICに向けて
勉強してようっと。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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