日記
2016年2月20日(土)
体重49.4kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -151 kcal
摂取カロリー 1,931 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

カーブス行った。

○

ジム行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

まごわやさしいこ 7/8OK

○

●排泄あり

○

よく噛む30回以上

×

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

○

49.4kg   22.0%

05:08
体重49.4kg  体脂肪率22.0%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.4kg -5.8%
現在48.7kg 24.4%
あと0.7kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         2 3
5 8 9 10
12 13 14 16 17
19 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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