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日記
2016年2月19日(金)
体重66.8kg   体脂肪率34.3%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

ついに膝を診せに整形外科へ

23:22
体重66.8kg  体脂肪率34.3%

ダイエットを始めて70s代中盤あたりの頃か、
右膝の内側がたまに痛くなるようになった。

たまにだし、とダイエットまっしぐらな私は
ウォーキングやら競歩やらランニングやらと
続く程度でと言いつつ、毎日続けた。
今思えばよくやったなー(○´∀`○)

今サボってるので。。。

まず、競歩、ランニングはキリキリと痛みが
走り始めてさすがに出来なくなった。
で、ウォーキングに切り替えた。その出来ない分は
スクワットやらエアロビの太ももを後ろに引く
という動きを増やして頑張っていた。

昨年末頃からだろうか、ウォーキングすら痛みで
歩けなくなった。さすがに膝曲げ伸ばしはダメかなと
スクワットなども減らしてみたが、良くなる気配も
なく、スーパー内の買い物などすら痛くなるように
なってしまった。
こりゃいかんと思いつつも、サポーターしてみればとか
寝る前に湿布貼るか!とかでだましつつも、ついに
ジッとしている状態で、寝ていたり足伸ばしたり、
家の中で家事するにも痛くなってしまった。

ようやく、治る兆しが無いことに気がつき、これでは
運動はおろか、出かけるのも、姪甥とあそぶのも、タダ
で貰ったディズニーリゾートチケットあるのに行けない!
と病院へ行くことに。
仕事終わりに行ける病院で6時半まで受付している病院を
見つけて本日いよいよ太い足をさらしに行ってきた。

まず受付。問診表に記入。勤務先とかの記入くらいで症状の
質問はなし。
で、待つ。受付10分前に滑り込んだのだが、すごい人人人!
で、待つ。呼ばれたのは7時半頃。最後だった。
後から来ていた人はリハビリテーションだけだったようだ。

膝の痛みと期間と体重の増減の話をしてレントゲン。
すぐに画像がうつされて診断。
痛みがある、右足膝関節内側が関節炎を起こしているとのこと。
レントゲンでは関節の下骨の上部内側が白くなっていた。
これが関節炎の症状らしい。
どんな運動やった?と聞かれて上記の話をしたら
正しいフォームでないのに無理してスクワットはダメだったかもね
とのこと。無理は禁物といわれてしまった。

ひどい関節炎ではないが、抗炎症剤と胃薬が出されて
しばらく通院になる。
骨の癌とかだったらどーしようとちょっと思って、ビビッてたのだが、
まぁ、関節炎か。。。早く治さねば。
というわけで、半年近く放置した膝痛にようやく診断が下りました。

そんな今日、トイレがやたら近い。仕事前に、仕事中に、帰宅後に、
病院で、薬局で、また帰宅後に数回。なんだこりゃ。
膀胱炎とかではない確実に尿意がある。

そんなこんなで久々に66s代。
トイレ近いし乾燥もあるしでノド渇くのか、
ついつい寝る前に一本サワーを。。

ほろ酔いコーラ。3%。貰いものがずーっと冷蔵庫にあって、
半年近く飲まずにきたのだが、ついに飲んでしまった。

半年近く冷蔵庫にいたほろ酔いコーラと
半年近く痛かった膝。
飲みながらこの日記書いて不思議だなー、と思った。。。


コメント
2016年2月20日 07:14
まだ若いからじきに治るでしょうけど、50過ぎると、変形性関節症とか、老化による症状も出てきて大変だから、今のうちに先生のおっしゃることをよく聞いて、直してね。
頻尿の方も・・・

と、
母になった気分で人生の大先輩からのおせっかいでした・・・。
2016年2月20日 09:36

整形はリハビリ目的の人も沢山

交通事故や手術後など…

だから駆け込みもまた沢山
いたりしますよね(^_^)v

薬までも処方なんですね…

痛々しい(ToT)

無理せずにが一番ですョ!


お小水も大丈夫かしら!?

〜お大事にm(_ _)m〜〜

2016年2月20日 11:48
だぶともさん
トイレ問題は、むくみ解消されただけみたいです。
子宮摘出手術受けてから、月のものがないので、
排卵や、ホルモン周期がわかりにくいのですが、
PMSはしっかり来るんです。
頑張って関節炎とは悲しいですが、今のうちに
歩き方や歪み矯正なども行って、歳重ねてから
変形性関節症などにならないよう気をつけます!
2016年2月20日 11:53
高橋 月華砂さん
尿意はいつものホルモン周期だと思われます。
いきなり増えたり、むくみがとれたりするときは
だいたい2週間と4週間できます。
おそらく排卵と生理ですよね。

膝は重い体と腰上げてやっと行ってきました。
抗炎症作剤なんかで治るんですかね(ΦωΦ)
と疑心暗鬼。
体の歪み矯正などもしていかないと年齢重ねて
からが大変だと実感。。。
これを境に運動の仕方も考えてみます。
2016年2月20日 14:27
膝ですか
お大事にしてくださいね
変形性関節症じゃなくてよかったですね
無理せずしっかり治してね

私も歩くのはいいけど
自転車に乗ると股関節が(;´Д`)
立ちこぎなんかした日には
あとはガタガタ

体重があとどのくらい減ったら
股関節の痛みなんか忘れるのでしょうかね
2016年2月20日 15:38
病院行って良かったですね。
大きな病気とかじゃなくて良かったです。
早く良くなりますように(*´`)
スクワットとかやり方間違えるとよくないんですね!
私たまにドカーンとやっちゃうんで負担かかってそうだし気をつけたいと思います(^^)
2016年2月21日 13:22
ヘルマさん
体重が多かったので、無理してない範囲で
体に負担かけずと思ってたのですが、やはり
毎日やるとかもそれなりに負担かかってたようです。
頑張っても元も子もない。。。今はちょっと
動いてもダメなので、運動一つ出来ないです。
早くちゃんと治療しないとですね。
若い(つもりで)から、痛みもすぐとれるかも
がきかないようになってきました。
2016年2月21日 13:27
ミポコさん
歯磨きとかドライヤーしながら、スクワットや
腰回し運動、踵あげをやってたのですが、
スクワットと、体重重いときのランニングや
ウォーキングが原因だったみたいです。
軽い椎間板ヘルニアがあり腰痛もちだった
ですが、腰回しのおかげかそちらは1年間
一度も出ずにイイ効果があったようです。
素人判断もなかなか難しい。やり過ぎは禁物ですね。

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
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目標60.0kg   

 

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