ダイエット日記 > みこさんのマイページ > 記録のみ【5ヶ月と28日目】
日記
2016年2月19日(金)
体重50.5kg   体脂肪率26.1%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

○

記録のみ【5ヶ月と28日目】

00:26
体重50.5kg  体脂肪率26.1%


《本日の食事記録》

朝 カフェオレ

昼 鮭おにぎり
チキンナゲット
キャベツ付け合わせ

間食 カフェオレ

夜 冷凍チャーハン
冷凍餃子

間食 ヤクルト
カフェオレ

**********
昨日の夜食のせいで増量。

午前中次女リトミック→お昼義母が訪問→17時半まで公園→夕飯作る時間なく冷凍祭り。
夜ガッツリ炭水化物。。ヤバい。
公園でバドミントン。

知り合いの卒園祝いの色紙制作担当になった。
無駄にこだわる性格が影響し、時間かかりそうだわ…(>_<)
忙しいのになぜ自ら仕事を増やしてしまうのか。


コメント
2016年2月20日 00:45
バトミントンって結構ハードですから、
効果的かもしれないですね!!

素敵な色紙になるといいですね!
上手にできると楽しそうです^^
2016年2月20日 10:46
なこさん

バドミントン楽しいんですけど、公園は風があるとシャトルが流れて難しかったですf(^^;

色紙頑張ります!可愛いテイストはあまり得意ではないので悩みます(笑)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

一覧へ

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!