日記
2016年2月19日(金)
体重55.7kg
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 1,895 kcal

お昼は500カロリーまで

×

間食しなかった!!

○

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

○

白湯を飲む

○

中温反復浴

○

お風呂から出たらセルライトほぐす

○

お通じあった?

○

一駅分歩く

○



・朝 一駅分歩く 25分
・朝ご飯 豆乳とおにぎり
・とんでもなくお天気がいい!
・お散歩だ!
・昼休憩往復30分歩く
・昼ご飯 フルーツサンドとレモネード
(フルーツサンドがおいしそすぎて……)
((´・_・`))
(いつもなら2つ食べてt…)
・隙間時間トイレでスクワット
・夕飯 スープとパン
・中温反復浴とマッサージ
・白湯白湯白湯!

☆歩数11755歩 (*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
☆体の調子
急にご飯減らしすぎたのか、生理前だからか
少しクラクラと……!
気持ちもイライラしやすい。
☆反省
脂肪燃焼スープ作って合間にWiiやるぞ!
と思ってたけど、やめちったー

ということで夜は少しクールダウン。
生理前の気分のムラって我ながら嫌い(´・_・`)

ーーーーーーーーーーーーー
今日お昼に行ったカフェには
本が置いてあるんだけど、
そこに『くいいじ』というなんとも惹かれるタイトルが!笑

安野モヨコさんのコラム集だけど、
まぁ書いてあるご飯がとにかく美味しそうで!
『昨日なに食べた?』って漫画や
羽海野チカ漫画も好きなんですけど、
ご飯を美味しく描く言葉の破壊力たるや笑

帰りに寄った本屋で文庫あったから衝動買い。
ダイエッターの天敵になるのでは!?
と、買ってから気づく

☆明日のダイエット予定
しません!……(゚Д゚)笑
1日家にいて、パジャマのままDVDをみ、本を読み、グダグダするんです。わたしそういう日が必要です!でも、ご飯だけは気をつける。ストレッチもする。家で出来ることはする。


コメント
2016年2月20日 02:46
初めまして☆
日記読ませて頂きました!
凄く読みやすく参考になります(^-^)
お気に入り登録させて頂きました☆
良かったら宜しくお願いします♪
2016年2月20日 09:35
塩パンおいしいので、おすすめです♪(v^_^)vイオンとかにも売ってるので、よかったら一度食べてみてくださいo(^▽^)o

10,000歩超え!すごいです(*^o^*)
フルーツサンド私も大好きです!!
2016年2月20日 11:37
きらら☆さん

はじめまして!
コメント、お気に入り登録ありがとうございます^^

読みやすいと言っていただけると嬉しいです!
読んでくれる人がいる
→日記を書こう
→日記に書くためにダイエットしよう!
といういいスパイラルできそうです(ノ∀`*)

マイペースダイエッターですが
こちらこそどうぞよろしくお願いします♪
2016年2月20日 11:41
森絵梨佳ちゃんらぶ さん

焼いたちょっと塩気のあるパンに
さらにバターをつけて……と想像するだけで
やばいです。パン屋さんで意識してみます(´ω`)ノシ

フルーツサンドやばいですよね……
と思ったら意外とカロリー低かったので
たまの息抜きにいいかもです!

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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 54.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 57.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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