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日記
2016年2月19日(金)
体重60.2kg   体脂肪率36.5%
消費カロリー 1,657 kcal

コラーゲン摂取

×

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

○

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

美術館とランチとお稽古とお茶と居酒屋と

22:54
体重60.2kg  体脂肪率36.5%

もっと増えてると思ったのに微増で良かった〜(*´ỏ`*)

午前中、近所の美術館まで自転車で。
お稽古仲間と待ち合わせ、チケットをプレゼントしたら、草履を使わないから使ってとプレゼントされた。
ヾ(≧∇≦*)ノうれしい〜〜

鑑賞したあとランチへ
ランチのライスをパンにしてもらって食べずにビニールに入れてお持ち帰り。
(日替わりランチって糖質多くなっちゃうから、プチ努力)

なのに・・!
今日もお稽古の日でその帰りにいつもお茶するんだけど、山盛りポテトを頼んじゃったよ〜゚(゚´Д`゚)゚

だってね、この前とは違うお友達にアゴのラインがちょっとスッキリしたって言われて調子に乗っちゃったんだよーーーー

3分の2くらい食べちゃったんじゃないかな・・
おバカなやつだよー (☍﹏⁰)

そのまま夫と合流し、軽く飲みに。
これってダメなパターンじゃっ・・・・Σ(|||=||| )

鳥の竜田揚げをメガ盛りでパクつく。
つき出しの野菜和え、長いものわさび漬け、大根の甘酢合えハイボールと赤ワイン2杯弱
追加注文した野菜炒めが待てど来なくてキャンセル。
間が空いたせいとちょっと重めな話をしていたせいでお腹が膨れちゃった。

トロトロとのんびり歩きながら1駅分歩いて帰宅。

ここまではよかった。

帰宅後にソイミルクティを飲みながら、せとかとお土産の笹団子(きなこ)をデザート食い。おバカー!

あ〜っ こういうのはお出かけ前に食べるようにするべきだよな〜

どうして私は寝る前になると、こういうのが食べたくなるのかしら・・?


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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-3kg
現在59.9kg 37.5%
あと4.4kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 61.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

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