ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ > ここ2か月で5kgほど増えた
日記
2016年2月19日(金)
体重63.2kg   体脂肪率34.7%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

ここ2か月で5kgほど増えた

23:33
体重63.2kg  体脂肪率34.7%

彼氏と一緒に写っている写真を見て、涙が出そうになった。
彼はいつも写真を撮るとき、私を笑わせてくれる。だから写真に写る私は本当に幸せそうに笑っているのだった。
いまより5kgほど軽かった頃のことだ。

優しい彼氏のために痩せたかった。
けれど、焦りと不安から過食してしまって、体重はここ2か月で増える一方だ。レコーディングをしてみると、一日に3000kcalも食べてしまっていることが分かった。けれど、食べるのをやめられない。もう取り返しがつかないんじゃないか、そう思うほど急激に体重が増加していた。
このままではまずい。

★レコーディング ダイエット★
朝:コーヒー 0kcal
昼:豚と白菜 300kcal
間食:いろいろ 1370kcal
夜:キャベツと鶏肉 300kcal
間食:ガトーレーズン 200kcal

合計:2170kcal

間食が多い。そのせいで晩御飯入ってない!!
過食をやめたい。ストレスよ去れ〜(*>_<*)


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29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

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ゆん
女性 
158.8cm 67.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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