日記
2016年2月19日(金)
体重77.9kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

☆2月19日 夜

23:33
体重77.9kg  体脂肪率36.8%

*夜ごはん

おからと胸肉の餃子
蓮根のきんぴら
かぼちゃの煮物
押し麦入りごはん
お味噌汁

*間食

サラダ煎餅2袋
チョコ 4個

*運動

ウォーキング&ジョギング 43分


餃子以外昨日の残りですw
彼リクエストの餃子、ヘルシーにしてみましま(*´∪`) すこしパサついてしまったので、白菜入れたら良かったなー。
ケチって、ニラと残っていた蓮根と長ネギしか入れなかったのがダメだった(´・ω・`) 味は美味しかったのでまたリベンジ!生姜とニンニクたっぷりですw

今日はウォーキングメインで動いてきました!!何かもうね、16時になると自然と『行かなきゃ!』ってなりますw
帰ってきてから、シフォンケーキ焼きました(*´ω`*)
ココアマーブルに、チョコチップ入れて!味は美味しいんだけど、チョコチップが底に沈んでしまって、底だけチョコが溜まっちゃって見た目が悪く(>人<;)
親友にあげようと思っていたけど、彼から『これは家で食べよう。また作り直してみようか(´・ω・`)』との評価...
ちぇー。まぁ親友とはいえ、人にあげるときは綺麗な方が確かにいいよね(^◇^;)


コメント
2016年2月19日 23:37
ウォーキング意識すごいです(T_T)

そのシフォンケーキ私がほしいぐらいです!!笑
想像しただけで、おいしそうです♪(v^_^)v
2016年2月20日 09:41
はなさん素敵なコメントありがとうございます(;_;)もう、優しすぎて感動しております(;_;)

体と相談しながら無理せず頑張ります!!
シフォンケーキいつか作ってみたいな〜!作った時はまた画像とか載せるので、見てください(*^o^*)
2016年2月20日 10:15
餃子といってもわが家のお肉ガッツリと違って
すごくヘルシー♪
アイデア次第ですね!

はなさんもですか
私も16時くらいになるとさぁ行こうか!ってなります
遊歩道でお見かけするお顔も
なんとなくいつもの顔ぶれで(^-^;
勝手に、あの人も頑張ってるし私も頑張ろうって
モチベーションあげてもらってます 笑
2016年2月20日 10:22
はなさん*
優しいお言葉ありがとうございました(o^^o)優しすぎて思わずウルっと。。(T_T)
毎日忙しいくてあっという間に過ぎますが私は今までのんびりし過ぎてたのでw(^^;;無理のないように頑張ろうと思います☆ヽ(´∀`)ノ


チョコチップ入りのシフォンケーキ!美味しそうです☆\(//∇//)\シフォンケーキは失敗作しか作ったことないので笑すごく憧れてます♪(o^^o)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.6kg -2.7%
現在76.2kg 36.4%
あと0.7kg
目標75.5kg   

 

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合計

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

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