日記
2016年2月19日(金)

体重を計る

○

記録を忘れない

○

毎食野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

○

ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

○

飲み物は水かお茶

○

間食をしないorするなら普通の人の一人前

×

牛乳orヨーグルトを毎日とる

未記入

自転車を使うようにする

未記入

30分以上歩きに行く

×

*3日目

22:41
体重138.1kg


今日自転車で行くつもりがいろいろあって車(´・∀・`)
結局ルールには加えたけど運動できてないな〜( ´・ω・`)

でも無事に契約完了!
月曜日から頑張るぞ!★

明日は友達の結婚式(*∩ω∩*)
受付を任せてもらったのでやりとげたいと思います。
久々に会える子もいるから楽しみ!
食べすぎ&飲み過ぎ注意だ...

そのために今日友達に髪の毛染めてもらった〜♪
綺麗に色入ってよかった*\(^o^)/*ピンクベリー!
ロールケーキとカルピス買ってきてくれた
カルピスは我慢したけどロールケーキは食べちゃった( ´;o;` )



コメント
 
 
2016年2月20日 06:01
ピンクベリー そんな髪色あるんだぁ〜♪

甘いものの誘惑はすごいよね(T0T)

この世からスィーツなんてなくなってしまえー思うわ。
 
 
2016年2月20日 07:25

はじめまして、てむてむと申します!
あすちゃんさんのボードから参りました、朝早くに失礼します。
3桁からのダイエットということで、勝手に親近感を覚えています。
良かったら励ましあいませんか?
では、ご挨拶まで。

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28歳 女性 身長:160.0cm
小さいころから肥満児
人生MAX体重を更新更新更新
そして今にいたります_:(´ω`」 ∠):_

ダイエットも何度もやり一時期は痩せるけど
結局我慢できなくて食べてリバウンド

ついに生理不順でこのままでは赤ちゃんもできないかも...
そして逆流性食道炎にもなってしまいました( ´;o;` )

大好きな旦那さん、自分のためにも絶対痩せたい!
今度こそ最後のダイエットにしたいです!!!

ガリガリになりたいんじゃない
"普通の体型"になりたいだけ。
デブでもかわいくお洒落でいるように♪

とりあえず生活改善をしています。
普通の人の一人前を目指してバランスよく食べてます!
デイサービスでパートを始めました(・∀・)
自転車で往復40分かけて平日毎日行ってます★

とりあえず100kgを目指します三┏( ^o^)┛
もうちょっと体が動けるようになったら
運動を増やしていけたらなと考えてますっ

一緒に頑張ってくれるかたよろしくお願いします┏○))
気軽に声をかけて仲良くしてください★
2016年2月17日スタート
開始時139.0kg 48.0%
-13.5kg -3.1%
現在125.5kg 44.9%
あと25.5kg あと5.9%
目標100.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

ちな
女性 
163.0cm 122.7s

ぽむぽむ
40代後半 女性 
160.0cm 125.6s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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