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日記
2016年2月19日(金)

機会 骨盤底筋とドローイング

未記入

足のマッサージする

○

腹八分目

×

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

未記入

ストレッチする

未記入

お肌のお手入れ

未記入

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

一日1750kcal以下

×

腹筋 週3日

×

テンションマックス

アゲアゲです

な 感じでおしゃべりしてきてしまいました




プロの世界でお仕事されている人とは
努力の桁が違うんだな…と思いつつ


プロの目にしっかと 見られつつ

は〜



ちょっと 頑張ってあの子を探してみましょう


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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 65.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

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ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

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