日記
2016年2月19日(金)
体重45.7kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 277 kcal
摂取カロリー 1,855 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

英語の勉強

○

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

×

お通じ

×

間食はしない(牛乳は除く)

×

ストレッチ

○

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

○

健康診断

21:21
体重45.7kg  体脂肪率20.3%

今日は健康診断に行ってきましたとさ。

それはそうと、
夕食後、美味しい美味しい太郎ちゃんを
食べてしまいましたよ〜。
一1000カロリーもする太郎!
その半分を食べてしまったのだああああ!

ああ、ダンナが悪い。
夕食後に持ってきたりするからあああ!


コメント
 
 
2016年2月19日 23:00
健康診断お疲れ様です。
ひと仕事(?)終えた後のお菓子はご主人様からのご褒美ということで明日からまた引き締めましょ。

ところで風邪は良くなったのかな?
2016年2月20日 05:07
健康診断は流れ作業で
あっという間でした。

でも血圧が少し高かったなあ。
上が129もあって。
下は81だったんだけど、
そろそろ気をつけなくちゃいけない年なのね〜(><)

おかげさまで風邪はだいぶ良くなりました。
多少、鼻水が出るくらいかな(笑)
ご心配おかけしました〜^^;

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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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