日記
2016年2月19日(金)
体重77.1kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,838 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

-0.5

19:42
体重77.1kg  体脂肪率39.1%

ピンキーの方がおっしゃっていたとおり、お米を食べるとお通じが整う。
たぶん私のお腹にもお米はあっているのだろうなー。
お出ましまで必ず2日かかってしまうのはご愛嬌か。
そろそろワンパターンの飲食に飽きてきた。
飽きたくらいでやめたんじゃせっかく悪ループを抜け出せそうなのにもったいないんじゃないかと思った。
いつまでできるかわかんないんだから。
ピンキーの方に教わった「やせる生活」という本の中に、食べ物すべてを自炊しようと無理しないでできあいのものを頼ってもいいんだよというアイディアが書かれていたのを思いだし、バランスのよさそうなお惣菜から購入してみることに。
代替えにこれ食べて次の3日でリセットまでは少し自由にふるまおう。
今日の体型のいやなところは、胸の脇肉。
次回体組成計測定まであと3日。
リセット翌日測定にしたいので今回のリセットは1日早めようと思う。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日120kcal減らせたか?
・ーーー
昨日の反省するところ
・厳しめ予定の木曜日だったはずでは…?
昨日のよかったところ
・10883歩
・禁酒


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.6kg -2.6%
現在73.4kg 36.4%
あと11.9kg あと7.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

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