日記
2016年2月17日(水)
体重60.9kg   体脂肪率37.0%
消費カロリー 1,672 kcal

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

モチあがる

01:20
体重60.9kg  体脂肪率37.0%


宣言通り、お稽古の教室まで歩いて行きました。
そしてまたもや うさぎやさんにすぃ〜と引き寄せられ・・
はい、今日もお買い上げ〜¥

でねー
教室行ったらお友達に「あれ?痩せた?なんかきれいよ」って言われたの〜♪

体重は変わり映えしてないんだけど、今日は何だか浮腫んでないというかスッキリしてるのが自分の指を組んでみて分かる。

だから顔の浮腫みもなくて痩せて見えたのかも〜ヾ(*´∀`*)ノ

何にしても嬉しいお言葉をかけてもらえたので、ヤル気スイッチが入り帰宅後ジムに行ってきましたヾ(≧∇≦*)ノ

ウエアに着替えて何となくだけど・・・ゆとりを感じる。
6回目なのでウエアが伸びてきた?のかもしれないけど、
ちょこっと引き締まったのかも〜〜〜
なんてひとりでモチあがって今日はちょっと気合はいちゃった。

基本バイクも息が上がらない、普通の会話や歌が歌えちゃうくらいのゆるゆるでやることにしてる。
もちろんマシンも筋肉痛になるかならないか程度を心がけてる。
それでも筋肉のない私は帰宅後に全身湿布で覆われるのだけど、今日は完璧筋肉痛コース。

帰宅途中で既にイタタタ・・
今夜も全身湿布でございます(´×ω×`)
取り敢えず夕飯にチキンステーキ2枚食べ、ソイミルクティにコラーゲンを入れて痛めた筋肉回復を狙ってタンパク質を摂取してみました。

明日 動けるかなぁ・・


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49歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-0.5kg
現在62.4kg 36.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.8s

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sara
女性 
159.0cm 59.4s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.7s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

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