日記
2016年2月17日(水)
体重79.3kg   体脂肪率44.2%

夕飯を野菜中心少なめに。

○

ウォーキングかフラフープ

○

寝る前ストレッチ

○

飲み物がお水がお茶

○

夜8時以降は食べない

○

お肌の手入れ

○

朝晩体重測定

○

29日目

23:59
体重79.3kg  体脂肪率44.2%

朝 野菜ジュース

昼 肉まん・ピザまん

間食 おまんじゅう

夜 キャベツとアボガトのホットサラダ・なます・キムチ納豆・白米


とりあえず夕飯のバランスはまぁまぁだけど一日でみるとバランス悪いなー。
もうちょい野菜入れねば。

そういえば明日焼き肉なんですよー!どうしよう!?
とりあえず朝昼抑えてウォーキングもして行きたいと思いますw
あとは気を付けつつ美味しく頂きます(笑)


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゲーム大好きな専業主婦です。
結婚後の幸せ太り、昨年までの介護ストレス太りで結婚前より20kgも太ってしまいました(>_<)
年も明けておちついたのでとりあえず元に戻りたい!
リア友にはナイショにしたいけど仲間が欲しいのでこちらでがんばります!
2016年1月20日スタート
開始時82.3kg 45.6%
-5.1kg -2%
現在77.2kg 43.6%
あと17.2kg あと8.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.1s

ももまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.3s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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