日記
2016年2月18日(木)
体重56.2kg
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,091 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

お昼は500カロリーまで

○

間食しなかった!!

○

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

○

白湯を飲む

○

中温反復浴

○

お風呂から出たらセルライトほぐす

○

お通じあった?

○

一駅分歩く

○


食べちゃった。
美味しいご飯、たらふく食べちゃった。


コメント
 
 
2016年2月18日 04:37
美味しそうですね!

私も週一で、好きなものをカロリー気にせず食べてますよ。
息抜きは必要ですよね!
2016年2月18日 10:09
コメント、お気に入り登録ありがとうございます!

週イチで許すってストレスたまらなそうでいいですね!

私は人との外食は気にせず食べる、って決めてるので、
外食が増えると大変なことに・・・笑

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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 55.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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