日記
2016年2月17日(水)
体重57.2kg   体脂肪率31.5%

体重を測る

○

アプリ「おでかけマイメロディ」目標達成

○

膝ぴったんこ

未記入

呼吸筋ストレッチ

未記入

2月はあと12日!

23:20
体重57.2kg  体脂肪率31.5%

昨日から「いい女」を意識してみましたw

座っているときは、お腹を凹ませて膝同士はくっつける。
立っているときは、両脚に均等に体重を乗せる。
歩くときは、猫背にならないようにするのと、脚の内側を意識する。
食事中は、一口を少なくして、よく噛む。

とりあえずこんな感じで。

結構疲れました…(OェO)
明日も続けてみよう!
即効性はないと思うけど、じわじわ効きそうです^ ^


コメント
2016年2月17日 23:36
座ってる時お腹に力入れるのけっこう大変ですよね>_<
すごいです〜o(^▽^)o
私も見習って頑張ります!
2016年2月18日 09:14
いい女への道はまだまだ長そうです…(T ^ T)
 
 
2016年2月18日 11:18
ほんの少し意識するだけなのにやってみるとかなりきついですよね(°_°)

勉強しててもそっちばっか気にしちゃうので無意識にもそうできるようになりたいです!
2016年2月18日 11:46
いい女を意識してますね!

椅子に座って膝くっつけるの前にやったことありますが辛くないですかー?
私は辛くてすぐやめちゃいました。

私も意識して頑張ろうっと!
2016年2月18日 17:48
はなうささん

確かに、勉強中は気が散っちゃうかも^ ^;
食事中とか、テレビ見てるときとか
ちょっとした時間だけでもいいかもです!

ジミンさん

かなり辛いです…
すぐに離れちゃうw
でも、脚を閉じて座るのは
脚やせにいいみたいなので頑張ってます!
太ももが本当に酷いので…σ^_^;

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30代後半 女性 身長:154.0cm
目標は、1ヶ月に−1キロ!!

でも、体重も大事だけど、見た目の変化も大事にしたい。
1人だとすぐに挫折するので、
応援し合える人がいてくれると嬉しいです^ ^

モチベーション上げたくて色々な方のところへお邪魔してますmm
コメント残さないこともあって、申し訳ないですっ>_<
一方的に元気もらってますw

一年でダイエット卒業したい!
それで、来年からはキープの年に( ・`ω・´)

ーーーー目標ーーーー
2016年2月 57キロ → 達成!(*>ω<)ノ
2016年2月12日スタート
開始時58.2kg 32.4%
-0.7kg -0.8%
現在57.5kg 31.6%
あと9.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

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sara
女性 
160.2cm 59.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.7s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 63.1s

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