日記
2016年2月15日(月)
体重58.2kg   体脂肪率29.4%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入




ダイエットに関係ない備忘録です。




伯母の納棺と通夜

午前中から手伝いに行きました。

車で1時間以上かかるのですが
自称・情緒不安定だという父のモラハラ爆発。
むなしくて涙出た。

「なんちゅう無駄な涙じゃ」と思いつつ
心の叫びは涙を止められなかった。
親戚宅に着く前には泣きやみました。




祭壇の前で眠る伯母の顔は
とってもきれいでした。

病院にいる時よりめっちゃ美人だった。
目を閉じてても目が大きくて
鼻筋が通っていて…
こんなきれいな人だったんだなあって。
本当に自慢の伯母ちゃんでした。



先週の火曜日は半日以上ずっとそばにいて
目を開けてしっかり呼吸してたのになあ。

声が…倒れた当初は頭の中に
いつでも伯母ちゃんの声が聞こえたんだけど
今は聞こえなくなった(T_T)

今は従姉妹たちの
「おかあさん〜。おかあさ〜ん」と呼ぶ声が
脳内リフレインしております。



安らかに眠る伯母のそばには伯父さんがいて
ずっと優しく一生懸命に話しかけてた。

病院で毎日見てた構図と一緒で泣ける〜〜〜(T_T)


前も思ったけど「鴛鴦の契り」って言葉が
ぴったりな夫婦です〜〜〜(T_T)

天に在らば比翼の鳥、地に在らば連理の枝

マジ体現してる夫婦が目の前にいるよおおおお。


伯母ちゃんは
仏様みたいに心が大きくて邪心がなくて
人の良い面だけを見て信じてあげて
誰にでも慈悲深くて優しい人だったから

だから…神様が早く自分の近くに
連れて行ってしまったのかなあ(T_T)

本当に太陽みたいに暖かい人だった。

伯母ちゃんを中心に
家族も親戚もぐるぐる周囲を回ってた。

みんなの宿り木みたいな人だった。





伯母ちゃんの母親(私の祖母)が逝ってしまってから
まだ1年も経たないうちに病に倒れてしまって
それから3ヶ月で逝ってしまうことになったのですが

…きっと、ばあちゃんやじいちゃんは
あの世で「早すぎるぞ!」っ言ってると思う(T_T)


いろいろ悲しみつつ
やることやらなきゃと
自宅でのお通夜と納棺準備の手伝いを頑張りました。

祖母の通夜の時より体重増加してるのですが、
みんなが「食べなよ〜」と準備してくれたものは
しっかりと頂いてきました。

通夜は100人弱くらい来客予定だったので
食べる時に食べないと、
受け入れる側はまったく食べれないのです(^_^;)



日が落ちて夕方から納棺

みんなできれいに支度してあげて
ボロボロ泣きました。
着物とお花と折り鶴を入れる。
おばちゃん、もっともっときれいになった。



・・・お坊さんの話が無駄に長くて
通夜ぶるまいが夜の8時半から・・・

そこから1時間弱は
お寿司やオードブルの食事を出して
お酒出して・・・

でも翌日の本葬があるから
夜9時にはみんなを送り出して片付けをして

うちらも帰らないと〜〜〜と9時半に帰路につく。

夜10時半過ぎに帰宅。
みんな疲労で泥のように眠る。


いろいろあったけど下書きで吐き出したので
これ以外の備忘録は下書きを見ること。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.7s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

女性 
156.0cm 66.4s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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