日記
2016年2月15日(月)
体重58.2kg   体脂肪率29.4%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ダイエットに関係ない自分用の思い出し備忘録です。








友引でしたが時計を早めて
伯母の納棺の儀式の日でした。

午後6時からなのですが午前中には出発。

片道1時間ちょっと道のりの間…

父「オレは(義姉さんが死んだことが)情けなくて仕方ない。
  俺は情緒不安定だ。
  精神安定剤(市販薬)を飲んできたから
  なんとか正気を保ってる」

チキショーチキショー言いながら家族を威嚇する父。

私「悲しいのはみんな一緒だから
  今はみんなで支え合って励まし合ってがんばろうよ。
  調子が悪いなら明日の葬儀はお酒は飲まないでね」
  
(いつも法事のあとに酒乱になって家族を恐怖に陥れるから
 家族のトラウマのひとつになってる)


父「そんなのわかってる!!なんなんだ!説教しやがって!」  


うわーん、話が通じない(泣笑)
まだ素面なのに〜〜〜。
マジもんの○○○○だよおおおおおお…

父のお得意、
「自分がこの世で一番傷ついていて可哀想だから慰めろ」アピール始まった\(^o^)/


私「こんなことで言い争う日じゃないから、
  今日はお互い優しい気持ちでいようね」

父「なんなんだ!お前はなんなんだ!!!!」

私「・・・・・・・・・・・・・・・(涙)」


伯母ちゃんを送り出す準備日に
なんて行き違いの会話をしてるんだろうか orz


伯母ちゃんちに着いてからも
父が「ちきしょーちきしょー」つぶやいてるけど
注意しないで放置。

「うちの父ちゃん○○○○でごめんね〜」と言いたかったけど
言える雰囲気でもなく、
みんなにも放置プレーしてもらう(^_^;)





おそらく今までの人生で一番悲しいことが起きているのに
気丈にふるまってるご家族や親戚。
ほんと申し訳ない〜〜〜〜


もし自分の母親が同じ状況になった時に
私は同じようには出来ないなって思いました。

私も頑張ろうと思い、エプロン着用して
来客接客や納棺への準備を手伝いました。

・・・・でも、今回は
優秀な女性陣が手伝いに来ていて
ノロノロ作業しか出来ない私の出る幕なし(^_^;)

以前の私くらいに(80kg以上)大きな体格をしている遠縁の女性達でしたが
サクサク仕事が出来て・・・

疲れてる家族をフォローしまくって
みんなを立てながらも「先に先に」と準備仕事を終わらせてしまうので
めっちゃ、かっこ良かった!!

高齢の親戚のおばちゃん達に

「あんたらバカみたいに大きな体して!!
 何食べたらそんなに図体でかくなるんだ」

とズケズケ言われても(悪気はない)

「そうなのよ〜私ら、何食べて大きくなってるんだか! あははは〜」

と明るく返す。(その間も作業を止めない!かっこいい!!)

私も以前同じように言われたけど、明るく返しても
心の中では思いっきり傷ついてしまって凹んでいた。
(好きで太ってるわけじゃないわい!)って。

でも太っていても、
明るくみんなを優しく大きく支えていて…
こんな女性の生き方っていいなあって思いました。

「「おばちゃんには世話になったから
 少しでも役に立ちたいのよね〜」」

ってニコニコ笑顔がステキだった。

たとえ太ってても自信に満ちていてきれいでかっこよかった。

・・・そんな方々がいたので
今回のお通夜は、いつもより「のほほん」としてしまったけれど、
自分が出来る範囲のことは頑張って手伝ってきました。





伯母ちゃん・・・とってもきれいだった。
病院にいる時より美人に見えた!
まだ生きてるみたいに肌がつやつやしていました。

前回、祖母を送り出してから1年と3ヶ月しか経ってない。

女兄弟の長女で後継ぎだった伯母ちゃん。

母親(祖母)を失ってからずっと寂しがってたけど、
やっぱ追いかけて逝くにも早すぎるなあ(T_T)

もっと生きたかったよね。
生きるつもりだったよね。

近い将来、孫が結婚したら
曾孫に宿題教えてやるんだって言ってたもんね。


伯父さんが伯母さんの枕元でずっと話しかけてて・・・
病院と毎日見てた構図でめっちゃ泣けた・・・


こんなに愛されて大事にされた奥さんいないよ

誰にでも優しくて慈悲深くて
誰の面倒でもめんどくさがらず
わけ隔てなく見て

人の嫌がることでも引き受けて
いつも自分のことより他人を優先してあげて
周囲の人が悩んだりしたら悩みを聞いてあげて
自分のとこで休ませてあげて
先に歩めるように導いてあげてた。

もしこの世に神様がいるなら、
こんな人だろうなって思うくらい
尊敬できる 代えがたい女性だった。

もしかしたら神様に近いから
神様が早く連れていっちまったんじゃないかと思うくらい。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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163.0cm 58.3s

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女性 
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おかん
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158.0cm 87.7s

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