ダイエット日記 > ミチルさんのマイページ > Reスタート4か月と17日☆「茶色い宝石」に注目
日記
2016年2月17日(水)
体重65.0kg   体脂肪率30.1%

「動く」 意識

○

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○

Reスタート4か月と17日☆「茶色い宝石」に注目

21:17
体重65.0kg  体脂肪率30.1%

昨日の福田氏の本が届いた
まだ読んでないけどざっくり見ただけでも興味深い内容p(^-^)q

腸と脳の密接な関係
おなかの微生物の働きと健康
うんちは「茶色い宝石」、究極の個人情報←うんち情報が豊富(^w^)
心体ともに腸内フローラのバランス次第
自分にあったヨーグルトの選び方
海藻、発酵食品、雑穀類は腸の大好物
などなど……

糖質制限ダイエットを実践する場合は
健康という意味ではリスクがあることも承知していたほうがいい、と(゜ロ゜;

最後には
福田氏が描く腸内環境研究の未来について書かれている

私が福田氏に関心をもったのは自分の経験から
一昨年
心身共に不調な時を思い起こせば
確かにうんち状態は悪化してたし
手足の冷えが酷かった
その頃のピンキー日記にもお通じが
あまりよろしくない、って書いた記憶があるの
(日記って役立つ!)

腸内環境は全身に影響する!
身体はもちろん、脳、心も現してる!
漠然と自分でそう感じてたんだけど
福田氏の存在で確信できたことが
うれしい!

私も毎朝うんちをよくチェックしよう〜
観察するわ♪
福田氏のようにうんちを「茶色い宝石」って言えるくらいに、いとおしくなるかしら


話はまったく変わって
長男がインフルAをもらってしまった
県内大流行中でそろそろ学級閉鎖もあり得る(-_-;)
私は咽頭炎を自力で追い払ったと思ってたら
どうやら菌が鼻に移動したらしく
副鼻腔炎になった
鼻づまりで鼻から頭にかけて重苦しいです

長男を看病しがてら、ゆっくり本読んで
しばし休息期間に入ります


コメント
2016年2月17日 22:26
今日、腸内環境のテレビ特集を見てすごく気になりました〜!
腸内環境について私も調べてみようかな〜って思います(*^^*)

またいろいろ情報交換しましょうo(^▽^)o
2016年2月18日 05:38
健康を害さないで綺麗になるには
やっぱり腸内環境は大事みたい(^^)d

おなかも整えながらダイエットですね♪


2016年2月18日 08:24
ミチルさん、おはようございます!!
栄養ドリンクばかりだと、かえってあまり良くないかと思いましてf^_^;
お酢や柑橘類は、疲労回復効果があるようですね!
出来れば私も食事から疲労回復出来るメニューでいきたいものです(*´ω`*)
いやはや、ちょっと昨日は頑張りすぎました(^◇^;)
無理はせずに、ウォーキングだけとかで調整していきます(>人<;) ミチルさんからのコメント、本当にいつも救われます( *´艸)
ササ
2016年2月18日 16:05
腸は第2の脳といいますし。
本当に腸活は大事だな。。と!!

1度 朝起きて トイレに行って 
スルリと大きな茶色の宝石
が出たときは パーフェクト!!と
もう その1日大満足でした(^^)

持続しないのが難しいところ。。

腸内細金持ちになりた〜〜い!(^o^)
2016年2月18日 21:10
☆はなさん

彼氏さんのために食事で色々と工夫されてて
彼氏さんが羨ましいです
はなさん、お菓子作りも上手だし♪
手作りなら安心して食べられますね
2016年2月18日 21:20
☆SASAさん

腸の賢さは私の足りない脳より
ずっとずっと上回ってるのかもf(^_^;)
腸さまさまです

私も美しい宝石に出会えるように
腸活にはげみますわ(*^ー^)ノ♪

コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

女性 
156.0cm 66.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 66.1s

一覧へ

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.5s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!