日記
2016年2月17日(水)
体重51.7kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 1,262 kcal
摂取カロリー 3,346 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

×

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

今日はいっぱい食べた!
家にためておいたお菓子8割ほど食べたかもしれない
こんだけ食べたのにまだ残ってるっていうのがな〜(。-_-。)(笑)
明日からは調整日に入ります
とりあえずオートミールか白米で雑炊メイン〜
ダイエットやっててここまで食べたのは初めてだから経験としてもこれでよかったと思ってます
本日21時現在53kgでした
これまで食べたけど小さい方の便は2回 大きい方は1回です
出るとしたら明日からかな?
今日の朝の体重に戻るまでごはんとかこまめに記録していきます
頑張るぞ〜

明日からすること
・雑炊
・800〜1000kcalにおさめる
・踏み台40分以上×2


コメント
2016年2月17日 22:27
踏み台ダイエット!??
それはなんですか(O_O)!??
よかったら教えてくださいo(^▽^)o
2016年2月17日 23:05
森絵梨佳ちゃんらぶさん
踏み台をただ昇降するだけのダイエットですよー!
本当に簡単なのですが地味に聞いてます!(笑)

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21歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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162.0cm 63.0s

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