日記
2016年2月16日(火)
体重77.9kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

☆2月16日

21:50
体重77.9kg  体脂肪率36.9%

最近みなさんからコメントを頂くことが、多くありとても励みになります(*´ω`*) こんな私にありがとうございます!!! まだまだ頑張るぞー!って気持ちになるのがこのピンキーの良いところですね。

今日は朝からお腹の調子が悪かったり、寝不足で彼を送り出してから二度寝してました(^◇^;)
午後からやーっと戻り始め。今日は遅めの買い物に。
やっぱり午前中に済ませていたかったなー気分的にねw 今日のウォーキングはほぼジョギングで終わりました!!今までで1番走れたなぁ(*´ω`*) といってもスロージョグなんですけどね(`・ω・´) 全然運動してなかったので、ここまで頑張れるとは思いませんでした。もうすぐ1ヶ月になります。ウォーキングシューズを、買おうか検討中です!

明日は少しお出掛け。段々1人でもお出掛け慣れしてきましたよ(●`∀´●)
昨日の彼とのプチ喧嘩は、私は今回悪くなかったので帰ってきた彼に『ごめんなさい(´・ω・`)』と言われて終わりましたwww昨日は本当に何か嫌で、メールも私からは一切しなくて、返すメールは全部敬語を。帰ります電話が来ても敬語で話してたら、彼もさすがにしょんぼりしてました(^◇^;)
いつも喧嘩は両成敗なのですが、今回はイレギュラーでしたねw

さて!今日は久々に和食っぽいもの夜ごはんにします。近々寒天ゼリーを作りたいなぁ〜°+.(ノ*・ω・)ノ*

・・・・・・・・・・・・

お仕事だからしょうがないんてす!たーーーだ!
連絡が遅くて、2人分のメニュー作っていたので私は『(−_−#)』こうなってましたよねw
長い会議もあって、連絡する時間すら持てなかったって、私のチクチクしたメールの後に電話がきて(ごめんね(´・ω・`;)』って感じの声だったので、致し方なし!!!作っていたからついつい嫌な態度になってしまったのです(^◇^;) 私も気をつけなきゃ...仕事ならしょうがないものね(`・ω・´)
私は美味しく頂きました(*´∪`)



*朝ごはん

イングリッシュマフィンでハム卵とツナチーズサンド

*お昼ごはん

朝ごはんと同じ

*夜ごはん

押し麦入りご飯
お味噌汁
焼き鮭
にんにく味噌バターきのこソースの豆腐ステーキ
(某料理ブロガーさんレシピでした(*´ω`*)


*間食

サラダ煎餅3袋
チョコ10粒以上(個装 食べすぎね(^◇^;)
じゃがりこ

*運動

ウォーキング&ジョギング 40分


コメント
2016年2月16日 19:32
短時間を早く走るより、スロージョギングのほうが効果的って聞いたことありますv(^_^v)♪

私もいつもはなさんがコメントくださるのとても励みになってます(;_;)

彼氏さんですか??しょんぼりなさるの、なんかかわいいですね(*^^*)笑
2016年2月16日 20:03
おからヘルシーだけど結構おなか
いっぱいになりますよね(^^)/
生おからもいいですけど、おからパウダーも
色々使えるし、生おからに比べて日持ちします!

普段離れて暮らしてるので
こういう時すごくほんわかした気持ちになります(*´ω`)

腰早くよくなるといいです。。。

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -2.1%
現在78.5kg 37.0%
あと1kg
目標77.5kg   

 

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161.0cm 65.2s

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