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日記
2016年2月16日(火)
体重56.0kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

30日プランクチャレンジ

×

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

えのき氷1日に3キューブ

×

☆今日の運動記録☆

18:15
体重56.0kg  体脂肪率25.5%

ウォーキング&ジョギング

歩数 10525歩 歩行距離 7.3q 歩行時間 1時間12分 消費カロリー 358.9kcal

昨日の筋トレで腕が痛い(-_-;)

確実に運動不足だな。。。


コメント
 
 
2016年2月17日 15:23
こんにちは(^ ^)
体調が戻ったようですネ( ^ω^ )

今日は外は雪が積もってます。
なので、プランクの後に部屋の中をグルグル回ってウォーキングをしてました
狭いながらもそれなりに歩けました(o^^o)

プランクチャレンジ一緒にがんばりましょ
どれだけお腹がへこむか楽しみですo(^▽^)o

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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