ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > なかなか空腹にならない
日記
2016年2月16日(火)
体重56.8kg   体脂肪率25.7%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

○

間食禁止

×

なかなか空腹にならない

17:24
体重56.8kg  体脂肪率25.7%

くらいに、たべ続けています。
どうやったら痩せられるかなー。ここ何ヶ月かずーと太り続けています。
なんとしても、年度末までに、3kg痩せたい!!!あと1ヶ月半しかない!
どうしよう?!断食?ランニング?ジム?一日2食(夕飯抜き)ダイエット?
そこで、思いました。3kg痩せる、を目標にするのではなく、○○する!を目標にする。
○○を必ず体重の減るようなことに設定して、それを達成すれば、結果は必ずついてくるはず!
今まで、いついつまでに何キロ痩せる!を目標にしてたから、ピクリとも痩せなかったのでは?!と思いました(^-^)
ということで、あまり体重に執着せず、第一の目標!
夜のお菓子はやめる!
を第一弾の目標にしたいと思います。
よーし、発想の転換!がんばるぞ(^-^)

朝7時半
サラダ
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ
バジルシード
ホームパイ2枚
チョコレート1こ

昼13時半
蒸しパン1こ
ミニクリームパン4こ
チョコレート5こ

間食
アルフォート2こ
チョコレート3こ


夕食19時半
うなぎ
ご飯
サラダ
お吸い物
ホームパイ8枚
チョコレート6こ
ポッキー1袋

運動
カービー20分


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

40代後半 女性 
157.0cm 62.2s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!