日記
2016年2月16日(火)
体重47.6kg   体脂肪率20.3%

標準体重;49.2kg

未記入

美容体重;46.8s

未記入

朝30分ウォーキング(途中で少しランニング)

○

夕方30分ウォーキング

×

昼食のごはんをおかゆに

×

朝20分散歩

×

(または夕方15分散歩)

○

47.55kg(実測)

17:14
体重47.6kg

朝はデトックスウォーター
その中のリンゴ
ヨーグルト
お昼はお弁当
炊き込みご飯とチンジャオロースー、卵焼きなど

なぜか朝より体重が少し減少


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50代後半 女性 身長:153.8cm
3kgくらい減らしたい
2015年6月12日スタート
開始時56.6kg 33.0%
-10.6kg -9.2%
現在46.0kg 23.8%
あと1.4kg あと4.3%
目標44.6kg 19.5%

 

  2018年8月  
         1 2
7 9 10
12 13 14 15
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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