日記
2016年2月16日(火)
体重47.6kg   体脂肪率20.3%

朝30分ウォーキング(途中で少しランニング)

○

夕方30分ウォーキング

×

昼食のごはんをおかゆに

×

朝20分散歩

×

(または夕方15分散歩)

○

47.55kg(実測)

17:14
体重47.6kg

朝はデトックスウォーター
その中のリンゴ
ヨーグルト
お昼はお弁当
炊き込みご飯とチンジャオロースー、卵焼きなど

なぜか朝より体重が少し減少


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50代後半 女性 身長:153.8cm
3kgくらい減らしたい
2015年6月12日スタート
開始時56.6kg 33.0%
-9.2kg -10.5%
現在47.4kg 22.5%
あと2.8kg あと3%
目標44.6kg 19.5%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 49.2s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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