日記
2016年2月15日(月)
体重48.9kg   体脂肪率28.3%

ウォーキングor踏み台昇降

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筋トレ

○

ストレッチ

○

マッサージ

未記入

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

今日は筋トレ!

23:12
体重48.9kg  体脂肪率28.3%

天気がよくなかった今日は、家で筋トレを!!

腹筋とか色々と調べながらやってみましたが
筋肉なさすぎなのか回数が全くこなせない・・・

地道に頑張ってやっていきましょ〜

目指すはこんなお腹♪


コメント
 
 
2016年2月16日 22:14
素敵なお腹^ ^
良いですよね~
理想です(._.)
 
 
2016年2月17日 00:06
こんばんは、初めまして!
コメントありがとうございました(*^o^*)

ダイエット仲間ができると、なんとか頑張れるかなと思って始めたのですが、なかなかブログはあとであとでとなってしまって⤵コメント頂けて嬉しかったです、頑張ってブログ続けるぞー!となりました。ありがとうございます!

ぜひぜひ!一緒にがんばりましょう!!o(^_-)O

そんな腹筋になれたら素敵、堂々と出せるようになりたいです(T ^ T)!

またコメントしにきます!
2016年2月17日 14:49
こんにちは

家で筋トレですか
えらいですね

私もストレッチ頑張ってます

地道にですね

画像のような引き締まったお腹になりたいです!
2016年2月18日 09:57
ジミンさん

こんにちは!

筋トレ最近始めたばかりなので少しするだけでバテバテですが・・・(*_*;

いつかこれくらいの腹筋になれたらと妄想しながら頑張ります!!
2016年2月18日 10:04
MASAchamさん

MASAchamさんもコメント下さりありがとうございます!!

コメントがあると張り合いが出て頑張れますよね!

またコメントさせて下さいね♪

いつかこんなお腹になれますように・・・☆
2016年2月18日 10:06
44kgさん

コメントありがとうございます♪

こんな腹筋になれたらと、これを見ながら腹筋頑張ります!!

理想ですよね☆

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37歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.9s

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