日記
2016年2月16日(火)

「やせる生活」

13:13
体重65.7kg  体脂肪率33.8%

今日も元気に浮腫んでるなぁ〜(;'∀')

まぁそういう身体の時期に差し掛かったということですね。
この波が終わるまではそうっと普通に暮らしていましょう。


とろこで本を買いました。

その名も

「 や せ る 生 活 」 ( *´艸`)ウフフ


肥満外来をずっとやっているお医者さんが書いた本。

要約すると、ダイエットという特別な期間を設けるのではなくて
普通に食べ過ぎずないような生活習慣に変えつつ
少しづつ痩せていきましょう。
というもの。

確かにねぇ。
それが一番大事よねぇ。
ワタシも目指すところはそこ。

一時的に痩せてもリバウンドしてちゃね・・・・。

今までの人生の中でダイエットして痩せた合計キロ数は
普通体系の女性一人分はいく(;´Д`)

なのにちゃんと戻して、いや、それ以上に大きく成長しているという。。。。

いやいや。
もうそうならないために今いろいろ考えて行動しているんであって。

この本もまぁまぁ参考にはなったかな。

でも最近の一番のお気に入りは
漫画家さんがスリムな美人の真似をして30キロ減量した話かなぁ。
漫画だし読みやすいし、いろいろ共感できたし
考え方が参考になった。


これからも人のいいところはどんどん取り入れていくつもりー(^_^)


コメント
2016年2月16日 15:00
すぅじぃさんこんち〜♪

>普通に食べ過ぎずないような生活習慣

だよねだよねだよね(>_<)
わかっちゃいるけどやめられない・・・
いやわかってたら太らないよね(*^m^*)クスクス

すぅじぃさん偉いですよね^^
そういう本など買ったり
いいところは取り入れようとするココロ素敵(´ω`*)
2016年2月16日 19:26
そうなの〜。
わかっちゃいるけど・・・・。
分かってたら万年ダイエッターやっておりませなんだ(*ノωノ)キャー


お褒めの言葉ありがとうございます(*^^*)

ま、他 力 本 願 と言い換えることもできますが(笑)
でも健康に痩せれればいいんですよねぇ、なんでも。

あ、ファジーさんの真似もしてます。
気が付いたら背筋ピーン!

いただきました( *´艸`)


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48歳 女性 身長:153.3cm
リバウンドして
ほぼ戻っちゃいました。

再チャレンジです!
2015年12月31日スタート
開始時71.0kg 36.9%
-7.2kg -3.8%
現在63.8kg 33.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標62.0kg 32.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

カラット
女性 
152.0cm 63.9s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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