ダイエット日記 > すみれさんのマイページ > 頑張らなきゃ。。。
日記
2016年2月16日(火)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

痩せるぞー

朝:グレープフルーツジュース
  カレー
  しじみ味噌汁

昼:野菜ジュース
  鉄分入りヨーグルト
  焼き鳥5本
  おにぎり1個

夕:野菜ジュース

運動:コンバット

2/17(水)コンバット60・パンプ30
2/18(木)パンプ・バイク
2/19(金)ホットヨガ
2/20(土)ホットポール・コンバット・パンプ
2/21(日)アタック



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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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合計

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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