日記
2016年2月16日(火)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

平日昼はオートミールが主食かMEC食

○

夕食は早めで炭水化物抜き

○

難消化性デキストリン摂取

○

土曜が受診日になりそうだから、パートさんに休み交換のお願いしといた。
まだ希望は捨ててないけど、このままダメダメで土曜病院だろうな…

下腹部痛に波がある。
昨日はいつもと違う仕事だったし、ながら運動も出来ず、お腹はりはり感。
子宮が痛いのか腸が痛いのかわからん!
お通じはスッキリンコなんだけどなぁ、今日もはりはり。

重苦しいお腹にゲンナリしちゃって帰宅後も家事以外はダラーリ。
急に寒くなっちゃってね。ホットカーペットにへばりついて動けないのである。

やめときゃ良いのに不安な事をネット検索しちゃって、さらに不安になる情報見つけて読み込んじゃってメンタルやられる…
旦那も何々と聞いてくるし、2人でヒェ…となって寝た。怖すぎる。
どうか不安的中しませんように。



義理チョコ(チョコじゃない、ビスコッティ)を職場に配って褒めて貰って嬉しかった。
ビスコッティて通じない人が多いってはじめて知った。
まぁ私も昔から知ってたわけじゃないけど、日本に来た歴史は浅いのかな?

チョコケーキも食べきった〜
よーし、次は自分用に買ったチョコが待ってるぞ♪
運動もしないとやばいなぁ。


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最近頭痛が頻発
1回なると頭痛薬飲まないと延々治まらないから薬の消費が早い
肩も凝っている気がするなぁ、眼精疲労かなぁ。
デスクワークだから昼間は仕方ない。

仕事以外、スマホ離れを意識しようか…(多分無理w)

お腹も無意味に痛いし、最近歩きすぎで足の関節も痛いし、いたるところが痛いーー
シャキっとしてられない…



☆スッキリンコ☆

○腹揉み
○複式呼吸
○鎖骨リンパ流し
○二の腕筋トレ
○肩矯正体操
○5分間パンチ
○マッサージ




■朝食
豆乳野菜ジュース
バナナ、コーヒー、ノンシュガー飴
■昼食
オートミール雑炊(豚汁の素、枝豆)
ゆで卵、焼きネギ、チーズ2種
サプリ、貰ったクッキー
■間食
アーモンドフィッシュ
チョコ
■夕食
玉こんにゃく、中華スープ
チーズ
■夜食
抹茶ラテ


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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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